Cambiare carattere in 30 giorni trasformando le tue abitudini

È davvero possibile cambiare carattere e modificare abitudini radicate da sempre?

Dipende da te, ma se seguirai i consigli che stai per leggere, ci riuscirai sicuramente.
Ecco come:

  1. Un programma di 30 giorni per cambiare carattere.
  2. 4 segreti per cambiare più facilmente le tue abitudini.
  3. Da dove nasce il carattere e come rendere tutto più semplice.

Ti sto per mostrare come puoi cambiare carattere in modo semplice, qualunque sia la tua età.

Prima di iniziare ti consiglio però di scoprire se oggi hai la capacità di generare questo cambiamento.

Ho preparato un test che ti farà capire se sai essere flessibile oppure affronti la vita in modo rigido. Rispondi prima di leggere questa pagina 😉

 

Ora iniziamo, altrimenti dovrai contare i 30 giorni solo a partire da domani!

Come cambiare carattere in 30 giorni: il tuo programma

Come cambiare carattere

Sfatiamo subito un falso mito: il carattere si può cambiare.

Il vecchio detto dice che chi nasce tondo non può morire quadrato, ma è solo un detto, e non dice affatto la verità.

Il carattere non è altro che una serie di comportamenti, ripetuti così tante volte, da diventare completamente automatici.

Infatti, sono così stabili in te, che ti caratterizzano agli occhi degli altri.

Tutto qui: super comportamenti che siamo abituati a tenere nella nostra vita.

Il segreto per cambiare carattere è capire che un comportamento non è altro che una tua scelta.

Scegli come muoverti, come agire, come rispondere a un certo problema.

Queste scelte, se funzionano bene, le ripetiamo sempre fino a che non diventano così naturali da essere il nostro carattere.

Se però inizi a fare scelte differenti e cominci a ripeterle ogni giorno, in qualche settimana ti troverai ad avere nuovi comportamenti.

Ti propongo la sfida dei 30 giorni perché sono più di 4 settimane, un tempo ottimo perché un nuovo comportamento diventi un’abitudine.

Il carattere, in effetti, altro non è che una serie di abitudini, le più rilevanti per te, quelle che gli altri usano per distinguerti da ogni altra persona.

Ora ti spiego passo dopo passo come cambiare carattere in modo semplice e graduale.

 

1. Identifica con precisione cosa non ti piace

Impossibile lavorare in generale sul tuo carattere: sprecheresti solo tempo ed energie.

Devi invece partire da un aspetto che proprio non ti piace.

Io ti consiglio di non iniziare da quelli peggiori e più difficili.

Li affronterai più avanti, magari dopo aver ottenuto i primi risultati positivi.

Scegli quindi un lato del tuo carattere che non ti piace e definiscilo con precisione.

Ad esempio potrebbe essere l’impulsività, l’incapacità di dire quello che pensi davanti agli altri, la timidezza, il nervosismo.

Scegline uno soltanto, perché è indispensabile che laviamo su un aspetto per volta.

 

2. Definisci come vorresti essere

A questo punto devi stabilire come vorresti cambiare.

Mi raccomando, compi ogni passaggio scrivendo tutto, ti servirà per lavorarci nelle prossime settimane.

Se hai un aspetto che non ti piace, sicuramente hai in mente un ideale che vorresti avere.

Qual è il nuovo carattere che desideri?

Come sempre lavora con precisione, per cui stabilisci, per quel particolare lato del tuo carattere che hai scelto prima, con cosa vorresti cambiarlo.

Al posto dell’impulsività vuoi la calma? La pazienza? Invece della timidezza vuoi essere estroverso, o estroversa? E fino a che punto?

Identifica con precisione il tuo obiettivo finale.

 

3. Come ti comporterai a quel punto?

Se vuoi essere una persona estroversa, come ti comporterai quando lo sarai diventato, o diventata?

Come si comporta una persona sincera, o calma, o intraprendente?

Scrivi un elenco di azioni e comportamenti che sono tipici di chi possiede il carattere che tu vuoi avere.

Cerca di essere molto preciso, o precisa, non limitarti a gesti superficiali, ma individua quelli che compiresti ogni giorno, nelle piccole cose, se avessi già quel nuovo carattere.

Pensa a tutte le volte che l’aspetto che oggi vuoi modificare si manifesta durante la tua vita.

Se vuoi eliminare la timidezza, elenca tutte le occasioni in cui emerge, le scelte che condiziona, i gesti su cui incide.

A questo punto identifica come cambierebbero se avessi giù modificato questo aspetto del tuo carattere.

Più è preciso questo elenco di azioni e comportamenti, più facile sarà il lavoro successivo.

 

4. Cosa penseresti? Visione e idee

Non basta però definire un comportamento, bisogna andare alla radice.

I tuoi comportamenti sono dettati dalle emozioni, che crei tu con i tuoi pensieri.

Non temere, su questo ci torniamo tra poco.

Le abitudini sono innanzitutto pensieri che hai in testa, determinano cosa provi e quindi come agisci.

Di conseguenza il tuo carattere si forma in base a come sei abituato, o abituata, a usare la tua mente.

Una persona estroversa, ad esempio, cosa pensa? Che idee ha su di sé e sugli altri?

Una persona timida vede il mondo in un certo modo, una estroversa avrà ovviamente una visione differente.

Devi scrivere quali sono le idee principali che avresti se cambiassi subito il tuo carattere.

Prima ti ho spiegato che il carattere non è altro che un insieme di comportamenti diventati molto forti, delle grandi abitudini.

Come nascono questi comportamenti? Perché agisci in un modo piuttosto che in un altro?

Tutto dipende dalla visione della vita e da cosa pensi.

Ogni comportamento è un ponte tra quello che voglio ottenere e il mondo che mi circonda.

O meglio, il mondo che penso mi circondi.

La tua visione delle cose, il giudizio che hai delle persone e delle situazioni, determina ogni cosa.

  • Se pensi che la gente ti ingannerà sempre, diventi diffidente, ti abitui a non avere fiducia negli altri. (Fai bene a fidarti? Scoprilo subito!).
  • Se pensi di essere in gamba, hai fiducia in te e ti abitui a rischiare e confidare nelle tue capacità.
  • Se pensi di essere una persona attraente, ti abitui a osare perché hai la certezza di ottenere l’apprezzamento degli altri.

Sono solo tre esempi, ma dicono tutto: le tue azioni, i comportamenti e quindi il carattere dipende da cosa credi.

Se vuoi cambiare carattere, non hai bisogno solo di nuove azioni, ma di nuovi pensieri e punti di vista.

Da questi dipenderanno nuove emozioni e quindi nuovi comportamenti.

Alla lunga anche il tuo carattere.

Conosci persone che hanno il carattere che vorresti?

Possono essere amici, colleghi, star del cinema o addirittura personaggi televisivi inventati.

L’importante è che abbiano quel carattere che piace a te.

Identifica cosa pensano, quali sono le loro idee, le convinzioni che li spingono ad agire in un certo modo, le frasi che usano spesso.

Devi avere un elenco di idee che siano lo specchio di chi possiede il carattere che vuoi sviluppare.

Ecco qualche suggerimento:

  1. Cosa pensano dei problemi?
  2. Che opinione hanno dei propri errori? E di quelli degli altri?
  3. Cosa pensano di un imprevisto?
  4. Come giudicano una disgrazia o un evento tragico?
  5. Cosa pensano delle crisi economiche, delle malattie, della sfortuna?
  6. Cosa trovano di bello e positivo attorno a loro?
  7. A cosa danno la priorità nella loro vita?
  8. In cosa credono?

Queste sono solo alcune delle aree su cui puoi scoprire pensieri e visione di chi ha il carattere che vorresti.

Trovare queste risposte è davvero importante, perché sono la radice di ogni comportamento.

Ora scoprirai anche come ottenerle facilmente.

 

5. Trova modelli positivi da cui prendere ispirazione

Chi potrebbe essere un modello positivo?

Chi si comporta come piace a te, ha il carattere che desideri?

Non devi imitare nessuno, ma prendere spunto.

Se voglio fare un bel quadro osservo come lavora un buon pittore.

Non lo imito, ma faccio tesoro della sua esperienza e scopro i segreti che gli permettono di essere bravo.

Vuoi essere estroverso? Pensa a una persona che lo è, a cui riconosci questa caratteristica e osservala.

Scopri come si comporta, che idee ha, cosa pensa, come osserva il mondo.

Questo ti serve per creare i due elenchi di prima, sia nei comportamenti sia nei pensieri, ma anche come stimolo positivo.

Se hai modo di conoscere personalmente questa persona, potresti chiedergli cosa pensa o fa nelle situazioni in cui il tuo carattere emergerebbe.

In questo modo puoi comprendere che differenze ci sono tra il vostro modo di pensare, di agire, di prendere decisioni e compiere gesti.

Non devi farne un mito, nessuno di noi è migliore di nessun altro.

Lo ripeto, che non si sa mai: nessuno è migliore di nessun altro.

Chiaro?

Deve essere uno spunto positivo, un punto di partenza per iniziare a cambiare.

Non devi però diventare la sua brutta copia, devi migliorarti ma essere te stesso, o te stessa.

Avere un modello positivo ti aiuta, specialmente all’inizio, ad avere idee chiare e obiettivi precisi.

D’altronde tu hai un certo carattere e se ne vuoi uno differente è naturale chiedere consiglio, anche solo osservandolo, a chi ha quel che vorresti.

Come nell’esempio del pittore: non devi copiare il suo stile, ma capirne i trucchi che gli permettono di dipingere bene.

Non devi ispirarti a questa persona in tutto, ma solo per quel determinato aspetto.

Non considerare i difetti, che tutti abbiamo, bada solo al lato del carattere che ti interessa.

 

6. Ora creiamo il tuo piano d’azione

Ora ti ritrovi in mano un elenco di comportamenti tipici del carattere che vorresti, e che hai definito chiaramente.

Hai anche un elenco di pensieri e della visione che caratterizza, appunto, quelle abitudini che vuoi ottenere.

Infatti essere estroversi è un’abitudine, come lo è essere felici, simpatici, amare, gioire oppure arrabbiarsi o diventare ansiosi.

Siamo pieni di abitudini e ti consiglio di leggere come sviluppare una consapevolezza che ti permetta di comprenderle per aiutarti a modificarle.

Ricorda infatti che tutte le abitudini di cui non sei consapevole controlleranno sempre la tua vita.

Infine hai anche un modello positivo, o più d’uno se vuoi, che possiede quel tratto e che può darti spunti utili.

Adesso devi trasformare tutto questo materiale in un programma personale che seguirai nei prossimi 30 giorni.

Devi creare azioni semplici, concrete, che puoi compiere ogni giorno.

Quando ti trovi a parlare con i tuoi genitori, come ti comporterai? Cosa dirai e in che modo? Come reagirai ai loro gesti e alle loro idee?

Quando sei a lavoro sotto pressione, come reagirai? Cosa farai? Su cosa ti concentrerai, cosa penserai?

Prima ti ho suggerito di identificare le situazioni in cui, normalmente, emerge il lato del tuo carattere che vuoi cambiare.

Ora diventa ancora più preciso, o precisa, costruendo una sorta di calendario giornaliero in cui annoti, per qualche giorno, tutte le cose che fai per via del tuo carattere.

Osservati per due o tre giorni e scrivi cosa pensi durante la giornata, come agisci, che scelte fai, come parli con gli altri, come e quando resti in silenzio, che decisioni prendi e per quali motivi.

Dopo questi giorni di osservazione, forte del materiale che abbiamo creato nei punti precedenti, ricostruisci tutte le tue giornate con il nuovo carattere.

Scrivi come avresti risposto a una domanda se già avessi un nuovo carattere. Come avresti preso una certa decisione, come affrontato quel problema.

Devi passare dell’analisi di come vivi normalmente col tuo carattere, a un programma di come vivresti se l’avessi già cambiato.

Immagina di trovarti al cinema e vedere il film della tua vita, di questi ultimi giorni.

Dato che sei in poltrona mentre sullo schermo rivedi cosa hai fatto, puoi cominciare a capire come avresti agito diversamente se avessi già il carattere che desideri.

In televisione vediamo i personaggi dei film e pensiamo che noi avremmo agito in modo diverso, e magari li critichiamo per le loro scelte.

Ora puoi fare una cosa simile su di te, in modo però costruttivo e utile.

Alla fine devi avere un piano preciso di azioni semplici e concrete che potrai mettere in atto subito.

Stabilisci ora cosa farai domani, come agirai nelle situazioni critiche in cui, il tuo attuale carattere, verrebbe fuori come a te non piace.

Devi avere un’alternativa molto precisa a ogni situazione.

Quelle che si presentano e che non prevedevi, per cui non avevi nulla in mente, aggiungile al tuo elenco.

Quindi crea alternative per ognuna di essere: la prima volta sei sorpreso, o sorpresa, la seconda diventi impreparato, o impreparata.

Ogni giorno ti troverai in nuove situazioni: cerca di stabilire prima come agire, cosa faresti con il nuovo carattere, e metti tutto in pratica.

Però non abbiamo ancora finito.

 

7. Verifica ogni giorno come stai andando

Ogni sera controlla se quel che avevi previsto di fare, poi, l’hai davvero fatto.

Hai saputo rispondere in modo diverso? Agito in modo nuovo?

Devi sempre controllare i tuoi progressi, o i tuoi errori, capire se hai fatto un passo avanti o meno.

Non basta sapere cosa dovresti fare, devi farlo e verificare come vanno le cose.

Spesso si inizia con entusiasmo e poi si perde di vista la meta.

Inoltre considera che commetterai sicuramente errori, a volte non riuscirai ad agire come vorresti, altre sarà rigida la tua risposta.

Osserva tutto, cerca sempre di capire in cosa hai sbagliato e per quale motivo, per migliorarti e correggere il tiro.

Verificare ogni giorno se stai davvero modificando il tuo carattere è indispensabile per non finire nella folta schiera di quelli che hanno tutte le buone intenzioni e poco altro.

Hai un obiettivo, sai cosa fare e pensare e hai un modello a cui ispirarti.

Hai un programma, sai come cambiare.

Agisci e verifica, ogni giorno, come è andata.

Ora ti do una serie di consigli pratici per rafforzare le tue possibilità di cambiare carattere nei prossimi 30 giorni.

 

4 segreti per cambiare più facilmente le tue abitudini

Come cambiare le tue abitudini

Ti mostro una serie di trucchi, se così vogliamo chiamarli, che saranno fondamentali nella tua sfida.

Considera che cambiare carattere è difficile in quanto le abitudini forti e radicate sono dure a morire.

Specialmente all’inizio dovrai faticare per cambiarle con quelle che desideri.

Con questi consigli, però, avrai più probabilità di non mollare e ottenere il tuo risultato.

 

1. Agire come se

Prima di tutto agisci come se già questo nuovo carattere fosse tuo.

Questo è infondo il succo di tutta la guida.

Sai come agisce chi ha quel carattere, tu devi iniziare a comportarti allo stesso modo, anche se, ovviamente, ancora non è tuo questo cambiamento.

Se vuoi diventare estroverso, o estroversa, devi agire adesso, subito, come se già lo fossi.

Lo stesso vale per qualsiasi altro aspetto, la regola è sempre uguale e funziona nello stesso modo.

Se aspettassi di cambiare, per modificare i tuoi comportamenti, non cambieresti mai.

Noi siamo ciò che scegliamo di essere, ogni giorno.

Se vuoi un nuovo carattere, agisci come se già fosse tuo e lo avrai.

Se vuoi nuove abitudini, inizia a metterle in pratica come se fossero già le tue.

Sai chi prende una promozione nel mondo del lavoro? Chi si assume più responsabilità di quanto gli viene chiesto, come se quel posto fosse già suo.

Non diventa direttore il miglior venditore, ma quel venditore che ragiona come un direttore, che sa assumersi la responsabilità come farebbe lui.

Ricordalo sempre.

 

2. Non avere fretta

Quello che conta è poi la pazienza.

I risultati li vedrai, se lavori ogni giorno come ti ho suggerito, in poche settimane.

Ma devi essere paziente, perché ci vuole comunque tempo per renderli davvero forti e solidi.

Inoltre, specialmente nei primi giorni, sarà dura: i vecchi comportamenti tenderanno a emergere in continuazione e quelli nuovi sembreranno difficilissimi da attuare.

Le tue abitudini, radicate magari da anni, non svaniranno in 4 settimane, per cui non demordere vedendole riemergere quando sembravano finite.

Abbi pazienza, non pensare se hai ottenuto i risultati che volevi prima della fine dei 30 giorni.

Ogni sera osserva se hai rispettato il programma, scrivi dove hai sbagliato e quando correggerai l’errore, identifica come farai a non ricaderci e programma il giorno successivo.

Punto.

Niente valutazioni su come sta andando o dove ti trovi.

Non guardare in basso mentre sali, concentrati su dove metti mani e piedi e lavora ogni giorno, per il prossimo mese, con pazienza.

 

3. Non mollare mai, mai e ancora mai!

A questo si aggiunge il terzo consiglio: non fermarti.

La continuità è indispensabile, assieme alla determinazione.

Se vuoi cambiare, per davvero, e ti applichi, otterrai grandi risultati.

Ma ci vuole tempo.

Alla fine dei 30 giorni non puoi certo tirare i remi in barca.

Certamente vedrai ottimi risultati, ma non sarà affatto finito il tuo lavoro, anzi, sarà appena all’inizio.

Questo mese serve per gettare le basi, ma poi devi mantenere la concentrazione e continuare a rafforzare, ogni giorno, le nuove scelte.

Tra poco ti spiego anche come farlo in modo semplice.

Quel che conta è che alla pazienza aggiunti la continuità: lavora ogni giorno, segui il programma che ti ho mostrato ogni giorno.

Se molli, getti via tutto il buon lavoro fatto fino a quel momento.

Infine devi avere fiducia che riuscirai a farcela.

 

4. Credi in te e nelle tue capacità

L’autostima è un punto fondamentale.

Non devi avere fiducia in te per i risultati che vedi, inizialmente potresti ottenerne davvero pochi.

Per questo ti dico di concentrarti su quello che fai.

Pensa a come migliorare ogni giorno, a correggere ogni errore e impegnati al massimo.

Tutto qui.

Non badare a cosa sta accadendo, pensa a cosa fare e come e abbi fiducia nelle tue capacità.

Puoi cambiare carattere, hai solo bisogno di pazienza e determinazione, e dei suggerimenti che concludono questa guida.

 

Come scegliere il proprio carattere

Imparare a scegliere

I tuoi pensieri determinano le tue emozioni, che dirigono i comportamenti che nel tempo diventano abitudini e formano il tuo carattere.

Il carattere, alla fine, determina la tua vita, orienta scelte e decisioni e crea il tuo percorso.

Tutto parte dalla tua mente, da come interpreti la realtà da cosa credi giusto e vero.

Infatti è quello che credi positivo o negativo a creare i tuoi pensieri, e da qui la tua stessa vita.

Ho scritto che le emozioni derivano dai nostri pensieri e so che è un’idea strana e poco condivisa.

Per spiegartelo bene, perché è alla base del tuo carattere, ho scritto dell’indipendenza emotiva, e ti suggerisco di scoprire subito di cosa si tratta.

Cosa guida però i nostri pensieri?

Quello in cui crediamo.

Per cambiare carattere hai due possibilità: provare a modificare con la forza le tue abitudini, oppure cambiare ciò che le crea.

In questa guida ti ho suggerito un approccio che è una via di mezzo: fa leva sia sulle idee che le creano sia sulle abitudini stesse, creando però subito nuovi comportamenti.

Azione e pensiero devono essere coerenti, altrimenti non otterrai nulla.

Ovviamente tu potresti desiderare un carattere senza che questo sia davvero positivo.

Spesso le persone mi dicono che vorrebbero essere meno sensibili, più menefreghiste ed egoiste, più aggressive.

Un carattere non è altro che un modo di interagire con il mondo.

Puoi cambiare carattere, è vero, ma se scegli quello sbagliato?

Certo, a questo punto mi chiederesti: cosa mi dice se un carattere è giusto?

Per risponderti ti dico una cosa molto semplice: ti permette di essere felice?

Se non lo fa, è sbagliato.

D’altronde, perché vuoi cambiare il tuo carattere? Perché vuoi modificare alcune abitudini?

Il motivo è uno solo: pensi che siano la causa dei tuoi problemi, ovvero ti impediscono di essere felice.

Quando ho parlato della felicità ho voluto mostrare che non ne sappiamo quasi nulla.

Facciamo tanto per raggiungerla, inseguiamo obiettivi, cambiamo la nostra vita, ma se ti guardi attorno vedi persone felici?

A che serve cambiare carattere se questa trasformazione non ti renderà felice?

Non basta sapere come ottenere un risultato, devi anche identificare se è quello giusto.

Ti propongo una guida pratica che reputo davvero preziosa: come essere felici.

Ti spiego come raggiungere la felicità oggi stesso, e come mantenerla per sempre.

Fantastico vero?

Leggila subito, perché quello che scoprirai avrà una ricaduta enorme sul tuo carattere.

Siamo arrivati alla conclusione.

Prima di lasciarti voglio infine suggerirti una risorsa, una delle più importanti che ho scritto, che ti spiega come modificare la tua visione per cambiare la tua vita.

Ricordi che tutto dipende da come osservi le cose, dalle idee che hai sul mondo e sugli altri?

Bene, il segreto per essere sempre felice, e sottolineo sempre, di una felicità che niente e nessuno potranno mai toglierti, è credere in Dio, e ti spiego perché farlo e come.

L’ho scritta pensando anche a chi dubita, per mostrarti come verificare personalmente se Dio esiste e se davvero, credere in Lui, può cambiare la tua vita.

Tocca con mano, e poi scegli.

 

Conclusioni

Facciamo una veloce sintesi di quello che ti ho spiegato, ma usa questa guida come punto di riferimento per i prossimi 30 giorni se davvero vuoi cambiare carattere.

  1. Per prima cosa identifica cosa vuoi cambiare e come: devi avere un obiettivo chiaro e preciso.
  2. Anche individuando un modello positivo, definisci azioni concrete, pensieri e visione di chi già possiede quel determinato carattere.
  3. Stabilisci come affronterai le situazioni di ogni giorno, agisci come se il carattere che desideri fosse già tuo e verifica ogni sera se e cosa migliorare.
  4. Non guardare ai risultati finali: lavora ogni giorno, con costanza, abbi pazienza, specialmente per le difficoltà iniziali e non dubitare di farcela.
  5. Cambia la tua visione della vita.

Il carattere, te lo ripeto, è un prodotto della tua visione, delle cose in cui credi davvero.

Ti segnalo anche una risorsa davvero preziosa in cui ti spiego cos’è l’ottimismo e come pensare positivo.

Non temere, niente conclusioni superficiali sul fatto che è tutto bello e i problemi non esistono 😉

L’ottimismo è davvero prezioso, se sano, e scoprirai come farne il tuo modo di vivere per affrontare meglio le difficoltà della vita.

Immagina di dover fermare un treno in corsa.

Puoi metterti davanti sperando di bloccarlo, oppure salirci sopra e tirare il freno.

Nel primo caso provi con tutte le tecniche del mondo a cambiare le tue abitudini, sbattendo contro le difficoltà di non riuscire a controllare i tuoi comportamenti, pur faticando tanto.]

Nel secondo comprendi cosa credi davvero, come vivi la vita, come giudichi il mondo, cambi visione e con naturalezza vedrai cambiare il tuo carattere.

Per farlo ti conviene iniziare da qui, per capire come funziona e come rendere tutto più semplice e lineare.

Se ti serve una mano, per qualsiasi punto del processo che ti ho mostrato, lasciami un commento e sarò felice di aiutarti.

Inoltre, per completare alla grande questa guida, voglio offrirti il video integrale del mio seminario sul cambiamento.

Imparerai come identificare quei cambiamenti che sono davvero utili, come renderli graduali, semplici e anche divertenti.

Inoltre ci sono le mie risposte alle domande di chi era presente all’evento in diretta. E questo video te lo regalo!

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Da oltre 7 anni mi occupo di felicità: la studio, la osservo, la vivo e la condivido. La mia missione è aiutare tutti a cambiare la propria vita ed essere felici. Su Diventarefelici.it porto la mia esperienza personale e quella delle tante persone che ho conosciuto e aiutato in questi anni per dare il mio contributo: voglio migliorare questo mondo, e più persone diventeranno felici, più ci riuscirò. Questa è la mia missione.

30 Commenti

  1. Ciao giacomo sn una ragazza di 25 anni io sn sempre stata una ragazza timida, sono fidanzata da 11 anni con l aiuto del mio ragazzo mi rendeva le occassioni meno difficili….poi un anno fa sn andata all ospedale per il mio squilibrio posturale
    (cervicale e scoliosi)e premetto che era la prima vlt che andava in ospedale … è passato un anno e ancora dv rosolvere il problema… e proprio xche è passato tanto tempo io sn diventata molto ansiosa nn riesco piu ad uscire a stare in mezzo a le persone e qst cosa mi fa stare malissimo secondo che posso fare per cambiare?

    • Ciao Flora,
      io penso che tutti possiamo cambiare, in qualsiasi momento. Il punto è l’approccio. Alcuni ti consigliano di sbattere la testa sul problema, io penso che in molti casi è meglio una strada diversa: lavorare su di te (emozioni, pensieri, autostima) e diventare tu più forte dei problemi.
      Se sviluppi questa forza dentro di te, finirai per superare i problemi spontaneamente.
      Io ti consiglio di dare un’occhiata a questa pagina 🙂

  2. Ciao Giacomo! Ti invio le domande che ho accumulato nel corso della lettura di questo articolo:
    1) Io non ho presente tutte le occasioni in cui emerge l’aspetto che voglio cambiare. E penso di non essere l’unico. Non è una domanda troppo difficile?
    2) Quando dici di elencare le occasioni in cui manifestiamo quello che vogliamo cambiare, io penso che sia un po’ troppo difficile. Per esempio, una persona potrebbe scrivere che un’occasione in cui è timida è quando parla con le persone, ma poi le viene in mente che non succede sempre. Allora si chiede con quali persone in particolare le succede, ne trova (supponiamo) 2 o 3, e poi le viene in mente che anche con quelle persone non è sempre timida, perchè ci sono giorni in cui si sente più sicura di sè e altri no, in base a tantissimi fattori che diventa difficile trovare uno ad uno. Tra l’altro i fattori stessi possono variare a loro volta.
    3) “Scopri come si comporta, che idee ha, cosa pensa, come osserva il mondo.”. Ma come faccio a sapere che idee ha, a cosa pensa e come osserva il mondo se lo so a malapena io riguardo a me stesso? Non è un po’ troppo difficile?
    4) “Se hai modo di conoscere personalmente questa persona, potresti chiedergli cosa pensa o fa nelle situazioni in cui il tuo carattere emergerebbe.”. Io penso semplicemente che abbiamo esperienze diverse alle spalle e che di conseguenza i pensieri sono diversi in base a tantissimi fattori. Poi penso anche che gli altri non arrivino a farsi tutti i viaggi mentali che mi faccio io, e di conseguenza neanche a farsi i problemi che mi faccio io. Io penso che gli altri, almeno la maggior parte, non pensino a niente di particolare, e probabilmente questa sarebbe anche la loro risposta se glielo chiedessi. Non credi?
    5) Tu in genere dici di trovare dei criteri precisi, chiari, regole razionali e chiare. Ma questo non è essere rigidi? Non è meglio non avere criteri e regole da rispettare per ogni cosa, ma sapersi adattare alle situazioni ed essere flessibili?
    6) “Devi avere un’alternativa molto precisa a ogni situazione.”. Ma in questo modo non diventa un po’ troppo complicato il tutto? Le situazioni saranno tantissime (una situazione non è quasi mai identica ad un’altra), e avere un’alternativa, oltretutto molto precisa, per ognuna, diventa una cosa che non finisce più secondo me.
    7) Ma una persona con un certo carattere come fa ad “agire come se” avesse già il carattere opposto? Se non ha già il carattere opposto, penso sia perchè c’è qualcosa di questo carattere opposto che lo spaventa, non lo fa sentire a suo agio o qualcosa del genere. Quindi dovrebbe sforzarsi mentalmente di farlo anche a costo di provare quel disagio e di stare male?
    8) Interessante il fatto che per realizzare una cosa dobbiamo comportarci come se fosse già vera. Ma funziona sempre?
    9) Per essere sempre felici bisogna credere in Dio, ma se uno non crede in Dio può essere felice lo stesso? Oppure tutti gli atei (non è il mio caso) sono destinati ad essere infelici?
    Grazie 🙂

    • Ciao Ale:
      1) Difficile? E che importa quando è indispensabile?
      2) Allenamento, consapevolezza. Non è facile, ma se ci lavori ci arrivi. A che serve altrimenti il Corso? 🙂
      3) Basta con “difficile”. Cambiare è impegnativo.
      4) No, siamo meno “strani” di quanto pensi e se ci parli scopri che ognuno di noi è molti simile a ogni altro.
      5) No, è essere chiari e precisi. Senza metodo non sei flessibile, sei vago e confuso. E poi è un inizio.
      6) E chi ti costringe a cambiare? 😀
      7) Certo, altrimenti non cambierai mai nulla.
      8) Prova 🙂
      9) Non so. Posso dirti solo se sono felice io (degli altri non posso avere certezza), e nella mia esperienza la fede non è utile, ma indispensabile 🙂

  3. ciao sono maddalena ho 15 anni e non creo in me stessa cioe mi vedo veramente brutta… tutti mi dicono che sono una ragazza carina ma io proprio non riesco a crederci… forse è per questo che non riesco ad uscire dalla mia timidezza mi sento sempre inferiore agli altri

  4. Salve sono una donna di 41 anni che è all’ennesimo storia finita…questa però mi ha messo difronte al problema caratteriale..il mio compagno non si sentiva rispettato per il mio comportamento…e quindi un grande amore è finito…adesso vorrei cambiare i miei modi che sono:aver bisogno di sentirsi sempre al centro dell’attenzione essere presuntuosi…e dare troppa confidenza alle persone .sono anche volgare nei modi e nel parlare…ho bisogno di cambiare tutto questo perché ogni volta che mi rendo conto di aver sbagliato,mi pento e vorrei tornare indietro…adesso è arrivato il momento di cambiare e non per lui ma per il mio futuro..che resterà in solitudine se tutto questo non cambierà.la ringrazio

    • Ciao Thea,
      la cosa importante è cambiare per te, questo è già un bel punto di partenza 🙂
      Inizia sempre col definire cosa vuoi cambiare e come. Segui la guida.
      Io ti consiglio anche di iscriverti al mio Corso gratuito: sono certo che ti aiuterà a diventare la persona che desideri e lo renderà più semplice 🙂

  5. Ciao Giacomo, sono una ragazza di 16 anni. E’ da un po’ di tempo che ho deciso di cambiare carattere ma per quanto ci provi,fallisco sempre. Ho avuto un passato difficile, la separazione dei miei genitori,falsi amici e sono stata illusa e abbandonata molte volte quando davo tutta me stessa. Decisi di essere più fredda, di mantenere a distanza le persone ma ora sono fidanzata e mi capita spesso di trattare male la persona che amo quando in realtà ha saputo rendermi felice. Dico cose orribili anche se alcune volte non lo penso, mi arrabbio facilmente e non riesco a gestire questa rabbia che ho dentro di me. Spero possa aiutarmi! Grazie…

  6. Buon giorno, io ho 33 anni , sono una donna . Mi sono mancati l affetto e il sostegno dalle persone care.. sono cresciuta , si può dire da sola. Ho anche una foglia adolescente che mi mette a dura prova.. io credo di soffrire di fobia sociale o agoarafobia anche se lieve ( perché cerco di contrastarla) mi ha seguito la psicologa e dice che io ho solo bisogno di uscire e di buttarmi a fare le cose che non riesco a fare.nvidio la personalità delle altre donne. Sono abituata a provare sentimenti di disagio e di indicurezza.. io mi sforzo a vedere positivo, ma i pensieri negativi non mi lasciano impace.. io vorrei tanto scacciare questi pensieri e tirar fuori quello che voglio essere davvero

  7. CIAO SONO NIKO E HO 40 ANNI VORREI CAMBIARE IL MIO CARATTERE.VORREI DIVENTARE PIU DETERMINATO CON DECISIONE PIU FERMA. MA PURTROPPO SONO MOLTO ISTANTANE E NERVOSO RISPONDO SUBITO MA IN MODO AGGRESSIVO.
    E VORREI ESSERE PIU PAZIENTE CON DELLE RISPOSTE AL MODO GIUSTO E PER ESEMPIO QUANDO MI CHIEDONO QUALCOSA VORREI PRIMA IMPARARE A VEDERE I MIEI INTERESSI E NON AVERE VERGOGNA DI DIRE NO. VORREI IN POCHE PAROLE ESSERE COME UNA TIGRE.
    PF PER UN CONSIGLIO.
    A PRESTO

    • Ciao Niko,
      su due piedi ti posso consigliare di provare un esercizio molto semplice per gestire la tua impulsività: fare silenzio.
      Osserva le situazioni in cui di solito rispondi in modo aggressivo: magari ci sono certe persone, quando sei stanco, in certi posti.
      Identificale e prima di trovarti di nuovo in quella situazione, concentrati per stare zitto. Qualsiasi cosa sentirai, tu non rispondere e se ti fanno una domanda diretta rispondi che ci pensi e poi gli farai sapere.
      Sul momento non dire nulla, abituati a restare in silenzio e riflettere con calma e da solo prima di dare la tua risposta.
      Per la decisione dipende da come valuti le cose: più sai come fare la scelta giusta, più sei deciso e determinato. Leggiti questa guida 🙂
      Considera però che per diventare paziente, meno aggressivo, più sicuro e saper dire di no, è un cambiamento globale quello che a te serve.
      Innanzitutto leggi questa pagina dove parlo di emozioni, davvero molto importante.
      Inoltre segui il video che trovi qui e le lezioni gratuite che ti regalo 🙂

  8. Salve, ho letto e riletto questo articolo e lo trovo davvero interessante.
    Il punto è che il voler cambiare c’è in me, ma è il passo dal voler al farlo che non riesco a fare, io voglio le cose subito, e mi odio perché il mio carattare compromette quello che davvero vorrei essere, e che sono nel profondo, io ho 19 anni, e pee farti un esempio non ho ancora preso la patente.. e si che è da un anno che vado, poi mollo e poi ricomincio ma senza avere risultati, il punto è che non riesco a trovare ina motivazione, non riesco, non lo faccio per me, non lo faccio per mia sorella( che per me lei è tutto) non lo faccio perché mi serve, e tutte queste dovrebbero essere motivazioni più che buone.. ma non scaturisce in me la determinazione di farlo, a scuola non mi applico, e sicché mi rendo conto che potrei fare di più, se solo mi impegnassi.. e detto così sembrano lamentele fatte da una ragazzina.. ma io non so più che fare.. mi sento una delusione per me ma soprattutto per la mia famiglia.. non mi rimane nulla e non voglio vivere una vita passiva. Per lo meno vorrei darmi una svegliata, raggiungendo questi due obiettivi ma come? Si mettendo in prarica ciò che hao scritto,ma fidati ho provato già cose simili,per esempio ho provato a leggere ol libro di roberto re, cambiare senza paura, ma l’ho lasciato stare dopo due giorni. E allora mi chiedo,ma cosa c’è che non va in me? E tendo ad autocommiserarmi a dare la colpa di questo mio carattere ad altri, a ciò che mi ha portata a questo punto, mi porto a pensare, “ma se non fosse successa quella determina esperienza, sarei così?”
    Provo a scrivere questo messaggio perché non ho nulla da perdere e mi farebbe piacere una riflessione da parte di persone come te, che vivono la vita cercando di viverla al meglio, detta da cani anche 😅 ma spero abbia capito..

    • Ciao Elena,
      io credo che in te non ci sia nulla che non vada. Solo non riesci a fare dei cambiamenti e quindi ti arrabbi con te stessa.
      Prima di tutto smetti di giudicarti per questo.
      Non riesci? Accetta che oggi non ci riesci, comprendi che non sta scritto da nessuna parte che devi fare le cose come dicono tutti, e poi lavoraci su.
      Se ti arrabbi, se te la prendi con te stessa, che poi sei l’unica persona che questi cambiamenti potrà farli (e li farà!), non vai da nessuna parte e anzi peggiori la tua situazione.
      Per cambiare, prima di tutto, devi capire e accettare le cose che vedi. Poi le modifichi.
      Il rifiuto, la rabbia, la delusione, sono pessimi modi di cambiare.
      Intanto ti consiglio di leggere questa pagina che parla di come trovare motivazione nel fare le cose.
      Poi ti consiglio questa guida e questo libro: emozioni, devi cambiare loro, sono loro che possono frenarti.
      A proposito sfrutta questo seminario che ho registrato 🙂

  9. Ciao giacomo,mi chiama sabrina ho 21 anni e vorrei cambiare il mio carattere,sono insicura,ultimamente sento di essere diventata bambina non so come uscirne mi sento debole di carattere lo voglio fortificare

  10. Ciao Giacomo,

    Ho letto più o meno tutto quello che hai scritto.
    Il mio problema è che a volte dico cose a chi amo di più in tono brusco e me ne rendo conto solo dopo che le ho dette, ad esempio appena entra in casa mio marito dopo il ciao gli dico “puoi toglierti le scarpe per favore?” E lui se la prende. A volte i miei genitori mi ripetono cose mille volte o non capiscono quello che dico ed io subito rispondo acidamente es “mi sembri rimbambito” al lavoro ho un ruolo da responsabile in un’azienda di alta moda ed alcuni venditori che non mi conoscono bene, dicono di avere timore di me. . Non capisco come fare a modificare questi miei comportamenti, mi potresti aiutare?

    • Ciao Pamela,
      la cosa fondamentale è capire in che stato emotivo ti trovi quando dici queste frasi, perché quel che provi emerge sempre attraverso parole, gesti, tono, espressioni.
      Rabbia, fastidio, nervosismo, impazienza, frustrazione?
      Questo puoi dirlo solo tu. Io ti consiglio di leggere una guida che ti spiega come diventare consapevole di queste emozioni, di cosa le genera e come passare dal nervosismo, per esempio, alla calma.
      Se stai bene e provi emozioni positive, questo verrà fuori dalla tua bocca 😉

  11. ciao, sono una ragazza di 16 anni, e ho un problema il mio comportamento non mi piace, voglio cambiarlo ma non ci riesco, mi dicono che ragiono come una bambina.. mi sento insicura di me io voglio essere una ragazza di 16 anni con la mentalita di 16 anni.. vorrei che quand parliamo di cose serie io non dico stupidagini oppure non faccio la stupida.. vorrei questo.. capisci.. sto cercando di cambiare ma non riesco.. vorrei un nuova vita..

  12. Ciao Giacomo… io vorrei molto modificare alcuni aspetti del mio carattere ( solo alcuni perchè oer il resto sono perfetta così come sono 😛 ) . sono una persona molto impulsiva…in pratica prima aziono la lingua e poi il cervello 🙁 dicendo troppo spesso cose in realtà non penso ma che so che feriscono l’interlocutore!! Ho anche poca pazienza…troppo poca 🙁 Aiutooooooo

    • Ciao Deborah 🙂
      Visto che sei anche iscritta al Corso per Diventare Felici è ovvio che quel lavoro ti permetterà di fare tutti i cambiamenti che desideri.
      Io partirei da un punto molto semplice, ma che richiede lavoro: fai silenzio.
      Io credo che a volta si debba essere drastici, ma questo devi valutarlo tu in base alla gravità della tua situazione, diciamo così.
      Sicuramente hai già idea di situazioni o persone con cui questa impulsività è più frequente e marcata.
      Inizia a fare questo semplice esercizio: da ora, prima di queste situazioni o di incontrare certe persone (elenca tutte le situazioni e le persone a rischio), imponiti il silenzio.
      Vuoi dire che hai mal di gola, un abbassamento di voce, non dare spiegazioni? Come preferisci, ma imponiti il silenzio.
      Se devi dare risposte utili o necessarie, bene, ma in poche parole e poi sigillati la bocca.
      Altrimenti non dire nulla, ascolta, la mente deve essere concentrata su cosa dicono o cosa accade.
      Tu resti in silenzio, non prendi decisioni importanti e inizi a riflettere.
      Da sola, anche ad alta voce, ma da sola.
      Datti qualche ora di tempo, pensa a quel che hai visto e sentito e fatti qualche domanda:
      Cosa c’è di buono in quello che ho sentito?
      Anche se il modo non mi piaceva, ha detto cosa giuste? Cosa?
      Se fossi la persona più calma del mondo, come reagiresti?

      Insomma, rifletti a mente calma, da sola e rimani in silenzio. Prova e fammi sapere 🙂

  13. Ciao, volevo porti una domanda. Nel caso una persona abbia un problema di “masochismo psicologico” ovvero si ecciti sessualmente nell’essere umiliato, sia fisicamente che verbalmente, gli piaccia sentirsi in potere di quella persona ecc ecc è possibile cambiare questo atteggiamento radicato da molti e molti anni, dal momento che tale “problema” comporta dei problemi a sfondo sessuale ergo di coppia?

    • Ciao Roberto,
      non credo che il “masochismo psicologico” possa essere fatto rientrare a pieno titolo sotto la definizione di carattere.
      Non mi occupo di “disturbi” sinceramente, ma di certo c’è una motivazione, magari meno contorta di quanto non dicano gli esperti, del perché ti piace una cosa e non un’altra.
      A naso penso che sia possibile modificare tutto. Però non conosco bene la cosa, non essendo psicologo non me ne sono mai occupato 🙂

  14. Sono un ragazzo di 28 anni e da 3 anni soffro di disturbi d’ansia e bassa autostima, ogni volta che si presenta una ” nuova situazione ” ecco che mi sale l’ ansia, vorrei sapere come fare per cambiare stile di vita e

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