Come calmare il nervoso in modo rapido, efficace e semplice

Oggi voglio spiegarti come calmare il nervoso.
Spesso il nervosismo è collegato anche alla nostra ansia.

Io mi accorgo di essere nervoso da piccoli dettagli.
Ad esempio qualche volta mi faccio male mentre lavoro nell’orto.

Se mi verrebbe da dire qualche parolaccia per il dolore, allora significa che sono un po’ nervoso.

E qui devo intervenire subito.

Infatti quando sono calmo e rilassato, mi accorgo che anche se mi faccio male lo vivo con serenità.

Questo è un passaggio chiave: per calmare il nervoso intervieni subito, appena lo noti.
Non aspettare.

 

Come calmare il nervoso con un intervento rapido ed efficace

come calmare il nervoso - Primo piana di ragazza con espressione innervosita

Spesso i miei studenti che fanno un percorso di coaching individuale mi dicono che cercano di calmarsi… quando sono ormai MOLTO nervosi.

A quel punto controllare i nevi diventa quasi impossibile.

Più aspetti, più lasci la tua mente nelle emozioni negative, anche se sembrano solo ansia lieve, un leggero fastidio… più diventa difficile “tornare indietro”.

Hai presente le sabbie mobili?
Più ti agiti, più affondi.

Non solo, ma se resti lì dentro, continui ad affondare lentamente, quasi senza accorgertene.

E più sprofondi nella sabbia, più sarà difficile e faticoso uscirne fuori.

Con il nervosismo e le altre emozioni negative accade più o meno la stessa cosa.

Il nervosismo non scomparirà da sé, e neanche l’ansia passa da sola.
E sai bene che questi due aspetti sono strettamente collegati tra loro.

Appena senti che qualcosa non va, appena inizi a riconoscere un po’ di nervosismo, intervieni subito.

Come calmare i nervi?
Con la nostra “Rete di protezione“.

Ossia alcuni semplici esercizi che ti mostro in questo video gratuito tratto dal nostro programma “Mai Più Ansia”.

 

Come combattere il nervosismo evitando gli strumenti sbagliati

Su internet e nei libri o nei corsi di specialisti trovi decine di metodi per calmare il nervoso.

Io generalmente li SCONSIGLIO TUTTI e ho creato la nostra “rete di protezione” proprio per questo.

Il guaio è se quello che fai per calmarti cade in uno di questi 3 errori:

  • Si tratta di qualcosa che ti rende dipendente (poi non puoi farne a meno senza tornare a stare male)
  • Si tratta di qualcosa che non rafforza la tua mente (e così il nervosismo tornerà sempre)
  • Si tratta di qualcosa che non puoi fare sempre (e così spesso resti nel nervosismo senza via d’uscita).

In questa immagine ti mostro come le varie tecniche di rilassamento per ansia e nervosismo rispondono a questi errori:

Tecniche di rilassamento per ansia

Come noti TUTTE falliscono almeno in uno di questi aspetti.
Ecco perché ho creato la “rete di protezione”.

Si tratta di esercizi semplici, tremendamente efficaci, ma che soprattutto rispondono bene a questi punti.

Di conseguenza hai un grosso vantaggio a usarla:

  • Puoi applicarla sempre, in qualsiasi situazione (al ristorante, nel traffico, mentre parli con qualcuno, a lavoro, in riunioni di ogni tipo…)
  • Più la usi, più la tua mente diventa forte (e tu sempre meno sensibile al nervosismo e alle altre emozioni negative)
  • Con il tempo non ti servirà più (io non la utilizzo ormai da anni e così anche molti miei studenti)

Il motivo è che la nostra “rete di protezione” non solo di permette di calmare il nervoso, ma ti rende più forte.

Tra l’altro puoi misurare a forza della tua mente con il nostro test gratuito.

 

Puoi calmare il nervosismo in pochi secondi

Ormai è raro che mi senta nervoso.

E non perché “le cose vanno bene”, ma perché, anche grazie al processo che questi esercizi innescano, io ho una forza maggiore e vivo con serenità le stesse situazioni che anni fa affrontavo nervosamente.

Considera che la nostra “rete” è stata usata da alcuni studenti anche per superare gli attacchi di panico.
ha funzionato.

Per questo ti dico che è tremendamente potente.
Usala bene, ti libererà dal nervosismo e da ogni altra emozione negativa.

Il motivo è semplice: contrariamente a tutti gli altri strumenti che trovi, la “rete” funziona sul naturale processo delle emozioni.

In psicologia si chiama indipendenza emotiva.

L’emozione che provi dipende dall’atteggiamento mentale con cui vivi le situazioni della vita.

Senza questo passaggio, puoi dedicarti alla natura, alle attività piacevoli, alle relazioni… ma il nervosismo tornerà, sempre.

Per questo oggi trovi tanti consigli su come fare per rilassarsi… ma poi vedi sempre più persone nervose, in preda allo stress e alla rabbia.

La nostra “rete” non fa altro che interrompere in modo totalmente naturale il processo emotivo che genera nervosismoriportando la tua mente a una condizione di calma.

Da questo stato positivo potrai poi affrontare problemi e difficoltà in modo molto più efficace, senza farti schiacciare delle situazioni che vivi.

Considera anche che se la usi nel modo giusto questo effetto lo puoi raggiungere in meno di un minuto.
​​​​​​​
Come tantissimi dei nostri studenti della nostra Masterclass di Indipendenza Emotiva che ormai sanno come calmarsi dal nervoso.

E se il tuo nervosismo è legato alla’snia (come accade nel 99% dei casi..)

 

Si può vivere una vita senza ansia?

Come vivere senza ansia - La frase con accanto l'immagine sorridente di una ragazza serena

Tu ansia solo se ti trovi di fronte a una minaccia più grande di te.

Ma la minaccia non è mai una cosa oggettiva, dipende sempre dalla tua valutazione.

Puoi vivere una vita senza ansia se impari a sviluppare la capacità di affrontare e superare qualsiasi cosa.

Se impari il processo giusto per trovare soluzioni e risolvere problemi.

Ti lascio a un video finale in cui ti spiego qual è questo processo, quali sono i passaggi da realizzare e come puoi farlo gratuitamente nella nostra Scuola.

Accenno anche a come sia passato da essere un bambino ansioso che provava questa emozione ogni giorno…

A non provare praticamente più ansia nella mia vita.

Se ti interessa, ti mostro come riuscirci.

Iscriviti GRATIS al corso

 

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