Come dimenticare un amore che fa soffrire e tornare a vivere

In questa guida ti spiego come dimenticare un amore finito.

Come dimenticare una persona che ti ha lasciato e ora non fa più parte della tua vita. Insomma, come dimenticare un ex.

Quello che ti mostrerò funziona perfettamente anche se ti stai chiedendo come dimenticare un amore sbagliato, malato, o se vuoi sapere come fare per dimenticare un amore impossibile.

E troverai le soluzioni giuste sia che tu voglia capire come dimenticare un ragazzo, sia che tu voglia imparare come dimenticare una ragazza.

Quello che ti spiego funziona in ogni caso. Ecco cosa ci troverai:

1. Scoprirai perché stai male, il vero motivo.
2. Ti mostro come sentirti meglio già tra qualche ora.
3. Ti spiegherò come eliminare per sempre la sofferenza dalla tua vita.
4. Risponderò alle domande più comuni che probabilmente ti stai facendo anche tu in questo momento.

Come vedi abbiamo alcune cose molto importanti da fare insieme. Alla fine capirai che soffrire per amore non è necessario. Anzi... ma andiamo con ordine.

Triste per amore? Ecco cosa ho fatto io per dimenticare un amore

Smettere di soffrire per amore è la prima cosa che probabilmente vuoi.
Per farlo devi comprendere i veri motivi del tuo malessere e ora te li spiego uno per uno.

Prima di spiegarti quali sono e come smettere di stare male (anche tra 10 minuti), ti anticipo come ho smesso io di soffrire per amore: ho capito.
Cosa?

Che esistono 10 "cose" che sono sempre la causa della tua felicità, del tuo benessere e delle tue emozioni negative. Io le definisco "10 Leggi della felicità".

Chiamale regole, se preferisci, ma di fatto mi sono reso conto che ogni volta che sto bene (da solo, con un amico, un partner, al lavoro), io sto applicando una o più di queste leggi.

E quando stavo male (ad esempio quando una ragazza mi lasciava) mi sono reso conto che io smettevo di applicarle e iniziavo così a soffrire.

Quali sono esattamente e come funzionano, te lo spiego in questo video tratto dalla Masterclass di Indipendenza Emotiva:

Da quando ho compreso queste leggi, non soffro più.
Magari ci sono momenti in cui provo un'emozione negativa, ma la vedo, applico una legge, e sto subito bene.

Il bello è poi che queste leggi sono totalmente naturali, cose semplici che facciamo spesso senza farci caso. E senza farci caso smettiamo di applicare, iniziando a soffrire.

Ora ti spiego come dimenticare un amore, più avanti ti parlerò di nuovo di queste 10 leggi, perché sono la soluzione che cerchi. Ma per vederla, devi prima capire.

Come dimenticare un amore finito: capire perché stai male

Il primo obiettivo, quando voglio risolvere un problema, è capire qual è, davvero, il problema.

Se stai soffrendo per un amore finito, è sicuro che pensi di sapere bene quale sia il problema: ami una persona che non ti ricambia.

E qual è la soluzione più gettonata? Cercare di dimenticare una persona, dimenticare chi ti sta facendo soffrire in questo momento.

Sono tante le donne (sì, soprattutto loro), che mi scrivono per capire come dimenticare un uomo. Ma dimenticare è il verbo sbagliato.

Per dimenticare dovresti prendere un colpo in testa o farti portare via una parte del cervello 😀
Avresti più danni che altro.
Pensaci: puoi davvero dimenticare qualcosa o qualcuno della tua vita?

Per dimenticare un amore... devi prima ricordare meglio

Considera questo: se davvero potessi dimenticare questa persona, che sia una ragazza o un ragazzo non cambia, dovresti cancellare dalla tua mente quello che avete condiviso.

Un po' come se avessi un album di fotografie in cui ci siete entrambi.
Per cancellare quei ricordi devi strappare tutte le foto.

Ma in quelle foto c'è solo una ex da dimenticare? O ci sei anche tu?
C'è solo un amore finito o impossibile da scordare, o ci sei anche tu?

Se cancelli quei ricordi, se in preda al rancore strappi quelle foto, butti via una parte della tua vita.
E questo significa che daresti a questa persona il potere di controllare anche il tuo passato.

Non solo, ma elimineresti anche tutti i ricordi positivi (certo, oggi ti fanno male, ma domani...) e tutte le esperienze che non solo sono state importanti, ma che ti hanno aiutato a diventare chi sei oggi.

E fortunatamente dimenticare non serve, oltre a essere comunque impossibile.

In realtà la questione è molto più complessa.

E se non riesco a dimenticarlo (o dimenticarla)?

Semplice: non devi.

Invece di chiederti come dimenticarlo o come dimenticarla, cerca prima di tutto di capire i motivi per cui soffri. E quello che farò adesso è spiegarti bene perché stai male, quindi ti dico come smettere di soffrire immediatamente.

Ti mostro un modo pratico per interrompere subito il dolore che provi senza fare cose che ti danneggino ulteriormente (come le droghe o l'alcol).

Infine capirai come arrivare a superare la tristezza più profonda e a non soffrire più per una relazione che finisce (e sì, le relazioni possono finire).

Negli ultimi anni ho parlato con tante persone per aiutarle a migliorare la propria vita e spesso, diciamo nel 90% delle volte, una relazione finita era la molla che le aveva spinte a cercare questa via d’uscita.

Molti volevano dimenticare un ex, alcuni riconquistarlo.

Tutti volevano una chiave per andare avanti e stare bene.

Posso dire di averne viste di tutti i colori e alla fine ho individuato i 4 veri motivi per cui soffriamo quando un amore finisce.

Perché è così difficile dimenticare un amore: cosa si nasconde dietro la tua sofferenza

Vediamo quali sono i motivi per cui vorremmo dimenticare un amore finito il più velocemente possibile.

1) Hai perso la fonte della tua felicità (difficile dimenticare un ex senza capirlo)

Questa è probabilmente la motivazione più forte, ma di cui siamo meno consapevoli.

La persona che ti ha lasciato era la fonte della tua felicità. Probabilmente pensi che fosse questa persona a renderti felice.

Sono sicuro che anche tu, in un modo o nell’altro, hai pensato o detto qualcosa di simile:

1. Sei la mia vita.
2. Questa persona mi rende felice.
3. Da quando la conosco sono felice.
4. Senza di te la mia vita sarebbe triste.
5. Hai portato il sole nella mia vita.
6. Il suo amore riempie la mia vita.

La forma può variare, ma la sostanza è molto lontana dalla tua esperienza? Non pensi che la tua felicità dipendesse da questa persona?

Non credi che fosse lei a farti stare bene e, adesso che la vostra relazione è finita, sia la sua assenza a farti stare male?

Io credo proprio di sì.

Il primo vero motivo per cui stai male è che hai perso la persona che doveva renderti felice.

Ora facciamo un passo indietro.

Tutti vogliamo essere felici. Intendo dire che vuoi stare bene, provare emozioni positive, avere una vita tranquilla e serena.

Al contrario non ti piace stare male, o provare sempre emozioni negative, essere in ansia, provare rabbia o tristezza.

In questo senso dico che tutti vogliamo essere felici: chi preferirebbe stare male e vivere una vita triste e infelice?

Nessuno, appunto, e neanche tu!

Il primo motivo per cui stai soffrendo è la convinzione di aver perso chi ti poteva dare tutto questo.

Soffrire per amore significa soffrire per aver perso chi ci avrebbe dovuto rendere felici. E da qui nasce la seconda ragione della tua sofferenza.

Prima di continuare penso però che sia indispensabile capire meglio le nostre emozioni.
Le tue emozioni.

Oggi stai male perché provi emozioni negative. Semplice.

Quello che forse non sai è cosa esattamente dentro di te, le sta creando.

Per questo ti propongo subito questo test.

Ti aiuterà a identificare il vero colpevole per poter togliergli definitivamente potere 🙂

2) Senza questa persona, non sarai più felice (e non capirai mai come dimenticare un amore con questa prospettiva!)

Francesca mi scrive per chiedermi come dimenticare un ragazzo senza il quale non riesce più a essere felice. E probabilmente pensa che mai più lo sarà davvero.

Non solo sai di aver perso chi ti dava felicità, ma quasi sicuramente pensi che non troverai mai più qualcuno capace di renderti felice.

Ecco che ogni tentativo di smettere di amare quella persona sembra impossibile. 

E non sai più come non soffrire per amore.

Dove sta il problema?

Come detto, tu vuoi essere felice. Ma non basta dire questo.

Quello che devi capire è che tu vuoi, più di qualsiasi altra cosa, essere felice.

Se la persona che ti ha lasciato ti facesse soffrire e non ti avesse mai reso felice, nemmeno per un secondo, non staresti male.

Certo, potresti dirmi che avevate momenti difficili e che, magari, ultimamente le cose andavano sempre peggio, ma forse pensi anche questo:

• Abbiamo vissuto anche momenti meravigliosi e potevamo essere ancora felici.
• Ci sono tante cose negative, ma ha anche moltissimi aspetti positivi.
• Oltre ai difetti era una persona meravigliosa, che sapeva rendermi felice, anche se non sempre.
• Ho un sacco di ricordi felici insieme, nonostante le difficoltà.

Questa persona ha condiviso con te momenti felici. Ne sono certo.

Se così non fosse la vostra relazione non sarebbe durata e tu avresti chiuso la questione molto tempo fa.

In realtà hai sicuramente provato benessere con questa persona. Ne sono sicuro.

Anche poco, magari per poco tempo, ma hai avuto modo di pensare che, se qualcosa cambiasse, sarebbe ancora possibile essere felici insieme.

Il vero problema è che tu vuoi essere felice.

Che questa persona era capace di farti provare questa emozione e che temi di non trovare nulla che possa farti vivere in futuro questa gioia.

Questi sono i primi due veri problemi, le reali cause della tua sofferenza.

Non stai soffrendo perché ti ha lasciato.
Soffri perché hai perso, forse per sempre, la tua felicità.

Sai che potresti anche non soffrire per nulla?

• Se prima di lasciarti ti fossi innamorato, o innamorata di un’altra persona, che sapeva renderti davvero felice. Ora la fine della vecchia relazione non sarebbe un problema dal momento che ne vivi una nuova e felice.
• Se avessi smesso di amare questa persona prima che ti lasciasse e non sapevi come dirglielo. Magari temevi di ferire i suoi sentimenti, ma lasciandoti, ti avrebbe fatto addirittura un favore.
• Se tu fossi felice, per tanti altri motivi, non soffriresti così tanto. Potrebbe dispiacerti, è vero, ma se fossi felice ugualmente, ti alzeresti con entusiasmo la mattina anche senza la persona che ti ha lasciato.

Il problema non è che l’amore è finito.

Il problema non è nemmeno amare chi non ti ama, anche se fa male.

Il problema è che hai perso, per sempre, la tua felicità.

Perché, se riuscissi anche solo a immaginare che puoi essere felice, anche senza di lui o lei, avresti già iniziato a disinnamorarti.

E ora staresti già smettendo di stare male.

Te lo ricordo: essere felice è la cosa più importante.

Più di una relazione.
Capiamolo meglio.

3) La tua vita non ha senso e pensi dipenda dall'amore perso

L’hai pensato?
Forse sì.

Perché iniziamo una relazione d’amore?
Per noia? Ovviamente no.

Perché ne sentiamo così tanto il bisogno?
Perché cerchiamo continuamente di trovare la persona giusta?

Il motivo è semplice: perché sappiamo che questa persona speciale ci renderà felici. Qualsiasi esperienza tu abbia avuto sono certo di una serie di cose, anche se non ti conosco.

1. Anche nella peggiore relazione hai trovato momenti di felicità.
2. Anche con il peggior partner, sapresti dirmi delle qualità positive che ti piacevano.
3. Anche se le cose andavano male, pensavi che avrebbero potuto migliorare ed essere felici insieme.

Sono affermazioni che condividerai certamente.

Pensaci: davvero staresti con una persona che non ti ha mai reso felice, o fatto stare bene, per un solo momento?

Mai, intendo proprio mai.

Neanche per un secondo hai pensato che sareste potuti essere felici, anzi.

Ci staresti con chi ti ha sempre dimostrato di rendere infelice, dolorosa e triste la tua vita?

Io non credo proprio.

Spesso chiudiamo una relazione perché vogliamo di più, perché quella persona non ci dà quel che ci serve.

Cosa? Essere felici.

Noi vogliamo una relazione perché siamo certi che ci renderà felici.
Altrimenti preferiamo stare soli.

Quindi, poiché la persona che ci ama ci renderà felici, quasi sicuramente diventerà la cosa più preziosa della nostra vita.

Quello che io chiamo “il nostro tesoro”.

In questo video tratto dalla Masterclass di Indipendenza Emotiva, ti spiego perché è così importante avere quello giusto:

Ecco, se abbiamo fatto del nostro partner il tesoro, questo vuol dire che la nostra vita ha senso se lei, o lui, c’è.
Se ci ama.

Il senso della nostra vita è legato alla nostra felicità. Nessuno di noi fa una cosa che non ha senso. Voglio fare con te un gioco che ho usato alcune volte per aiutare le persone a riflettere.

Come dimenticare un amore che pensi dia senso alla tua vita

Pensa a una persona che ami, che ti sta davvero a cuore.

Tienila in mente.

Adesso pensa a uno spillo.
Uno davvero grosso, appuntito.

Ti lasceresti pungere il braccio, o la schiena con questo spillo?

Fa male, te lo dico subito.
E anche parecchio.

Io penso che dopo la prima puntura, se arrivi a fartela dare, ti tireresti indietro.

Fa male e non ha senso.

Ricorda, vogliamo essere felici e il dolore fisico non è proprio associato alla felicità.

Ma torniamo alla persona che ti sta a cuore.

Immagina per qualche istante che sia colpita da una gravissima malattia, incurabile, e le restino poche settimane di vita. O pochi giorni.

Ora ti faccio una proposta: se ti lasci pungere dallo spillo per 100 volte, questa persona guarirà.

Ne hai la certezza. Funziona, devi solo sopportare le 100 punture.

Le accetti?

Io dico di sì.
Eppure sono dolorose, come prima.

Però sono anche sicuro che adesso le accetteresti.
Sai perché?

Perché adesso hanno un senso.

Dimenticare un uomo (o una donna) è possibile solo se da questa persona non fai dipendere la tua felicità

Che senso ha stare con una persona che ci rende infelici?

Nessuno, a meno che non pensiamo di poter migliorare la relazione ed esserlo.
Insieme.

Te lo dico chiaramente: soffrire per amore è impossibile.
Nessuno di noi ha mai sofferto perché ama.
Tu soffri solo se pensi di non poter essere felice. Solo se non vedi più un senso alla tua vita.

Non soffri perché l’amore è finito, ma perché senza questa persona non sei, e non sarai, mai più felice. Che senso ha vivere se non puoi esserlo?

Nessuno.

Se senti che senza quella persona la tua vita perde luminosità, per forza avrai difficoltà a dimenticare un amore non corrisposto, o finito che sia.

Il punto è sempre solo uno: la tua felicità.

Se togli quella, se trasformi la vita in una sofferenza continua e senza motivo, allora niente ha più senso.

Non ti va di alzarti dal letto, di vestirti e uscire, non vuoi lavorare, parlare con le persone, perfino le tue passioni sembrano senza significato.

Quello che prima ti entusiasmava e ti faceva sentire vivo, o viva, adesso non ti da più quell'energia.

Ho indovinato?

Se vedi la tua vita senza felicità, diventa inutile.

Magari ti trascinerai stancamente avanti, facendo le stesse cose ogni giorno, per abitudine, senza entusiasmo.

Ma dentro stai morendo. Perché nulla ha più senso.

Il problema non è che l’amore è finito.
il problema non è nemmeno aver perso quella persona.

Il problema è che non sei felice, non lo sarai mai e questo toglie significato a quello che fai.

Cerchi forsennatamente come superare un amore finito, un amore unilaterale o impossibile per non sentire la mancanza, ma la verità sai qual è?

Ciò che davvero manca non è la persona: è la tua capacità di vederti di nuovo felice.

E di dare un significato pieno alla tua vita.

Un senso è qualcosa che ti farà stare bene.

Gli spilli fanno male, ma poter salvare la vita a chi ami vale di più e ti renderà felice, nonostante il dolore.

Una cosa ha senso, per te come per me, se può renderti felice.

Arriviamo però all’ultimo motivo della tua sofferenza, paradossalmente il più importante.

4) Soffri per quello che pensi: non devi dimenticare una persona, ma capire i tuoi pensieri

Dimenticare una persona

Questo è il motivo principale, forse quello “vero”.

Ti ho spiegato che soffri perché hai perso la tua felicità, per sempre, e questo toglie valore a tutto.

La domanda è: hai perso la tua felicità o pensi di averla persa?

Questo è un passaggio fondamentale.

Se non comprendi questo, soffrirai sempre, per un amore finito come per qualsiasi altra vicenda della tua vita.

Se la persona per cui soffri ti chiamasse ora, mentre leggi queste parole, per dirti di aver sbagliato e di amarti più della sua vita, come ti sentiresti?

Probabilmente bene.

Forse ha agito male nei tuoi confronti, magari ha usato il silenzio punitivo o ha commesso molti altri errori, però insieme potrete superare tutto ed essere felici.

Questa persona vuole cambiare.

Perfetto no?

Un minuto dopo leggi un suo messaggio su WhatsApp, in cui ti dice che scherzava, che voleva solo prenderti in giro.

Ora staresti anche peggio di prima.

Ti faccio notare un paio di cose e tra poco ti mostrerò un video, uno dei più importanti che tu abbia mai visto in vita tua.

1. Questa persona non ha mai pensato di tornare con te. Se ti sei sentito o sentita bene quando te l’ha detto al telefono, non era per questo, visto che mentiva.
2. Dopo aver scoperto dello scherzo, stai peggio di prima. Eppure non è cambiato nulla: l’amore era finito e stavi male esattamente come adesso. Per quale motivo ora è peggio?

A fare la differenza è ciò che pensiamo.

È lo stesso meccanismo che rende difficile dimenticare l’amore quando finisce o capire come superare un rifiuto quando qualcuno ci allontana: non è il gesto in sé, ma il significato che gli attribuiamo.

Per ora non voglio aggiungere altro.

Hai capito che la sofferenza è legata alla tua felicità.
Tra poco approfondiremo questo punto.

Ora voglio però mostrarti cosa puoi fare, concretamente e subito.

Come dimenticare una persona affrontando il dolore quando si presenta

Finora ho cercato di farti capire le motivazioni reali per cui stai soffrendo.

Ora però come fare quando ti senti male, quando affiora la sofferenza per la situazione che stai vivendo?

Ti suggerisco dei rimedi immediati, che devi usare appena senti questo dolore salire dentro di te.

All’inizio sarà difficile, ma più lo fai e prendi pratica, più diventa semplice ed efficace.

L’obiettivo è gestire questa sofferenza, e dopo averti mostrato come farlo, ti spiego come eliminarla per sempre.

Prima di passare agli esercizi concreti, se non l’hai ancora fatto, fai questo test per scoprire chi è il vero colpevole delle tue emozioni negative.

È molto importante stanarlo, perché solo così sarai più forte per agire.

Fatto?

Procediamo allora! 🙂

Vedo positivo: come si dimentica un amore guardando tutta la realtà

Questo è un esercizio che ritengo potentissimo.

Uno dei migliori esercizi per dimenticare una persona, quando il dolore è ancora molto vivo.

Ogni volta che lo propongo le persone ottengono risultati meravigliosi in pochi giorni.

A volte anche il giorno stesso.

Però ti avviso che richiede impegno.

L'esercizio è semplicissimo: devi solamente scrivere tutte le cose positive che vedi intorno a te.

Fallo subito, per provare.

Guardati attorno e cerca qualcosa di bello, di positivo, di piacevole.

Il sorriso di una persona, un vestito in una vetrina, un profumo che ti ricorda la tua infanzia in modo positivo.

Vanno bene i dettagli, come una bella custodia del tuo cellulare, lo smalto delle unghie, le scarpe che indossi.

Puoi osservare un animale, sentire una musica piacevole, vedere una scena divertente.

Fermati adesso e scrivi (non tenerlo a mente, scrivilo!) tutto quello che di buono vedi attorno a te.

Appena finisci di fare questo elenco, prendi il tuo cellulare e punta una sveglia tra un paio d'ore.

Appena suona, ripeti l'esercizio ovunque ti trovi. E poi punta nuovamente la sveglia.

Inizia subito e fai questo lavoro ogni giorno, da quando ti alzi fino a che vai a dormire.

Fallo almeno per 7 giorni, una settimana intera. Ogni giorno, continuamente.

Ti assicuro che avrà un impatto fortissimo sulla tua vita.

Ti lascio un paio di consigli frutto della mia esperienza:

1. Scrivi tutto quello che vedi, non solo un paio di cose, fai elenchi lunghissimi.
2. Se non vedi subito qualcosa di positivo, sforzati, cercalo, costringiti a trovarne sempre.
3. Ripeti l'esercizio tante volte, più lo fai, più velocemente vedrai risultati eccezionali sul tuo umore.
4. Ripetilo anche se ti trovi negli stessi posti: cerca cose sempre nuove.
5. Coinvolgi altre persone al suono della sveglia: sarà più divertente e piacevole.

Altri esercizi per dimenticare un amore: come prevenire i momenti più duri

Anche questo è un esercizio molto utile e molto semplice, perfetto per chi vuole capire come dimenticarsi di una persona senza farsi travolgere dai momenti di sconforto.

Quello che devi fare è scrivere le situazioni in cui stai peggio.

Quando ti senti più male?

• Appena ti alzi? Quando vai a dormire?
• Quando guardi la televisione? Se entri in un certo negozio o ristorante?
• Quando parli con un amico in comune?
• A pranzo o a cena o colazione?
• Se senti una certa canzone?

Fai questo elenco, scrivi subito tutte le situazioni a rischio in cui la sofferenza diventa insopportabile.

A questo punto devi solo stabilire dei rimedi da adottare in queste situazioni per allontanarla.

Devono essere cosa capaci di impegnare la tua mente, semplici da fare, che non richiedano l'aiuto di nessuno.

L'ideale, poi, è scegliere soprattutto rimedi che puoi utilizzare sempre, ovunque ti trovi. Ecco qualche esempio:

• Cantare ad alta voce, canzoni di cui conosci bene il testo e che abbiano un significato positivo.
• Parlare ad alta voce, anche se lo fai da solo, o da sola.
• Pregare ad alta voce.
• Contare, ma calcoli complicati (addizioni, sottrazioni).
• Cercare le cose colorate, o forme particolari (cerchi, quadrati).
• Ballare, con o senza musica.
• Guardare un film divertente o comico.
• Fare l'esercizio "Vedo positivo", funzionerà a meraviglia.
• Leggere ad alta voce.

I rimedi funzionano se sono qualcosa che cattura la tua attenzione. Se mentre leggi torni a pensare alla vostra relazione, non funzionerà.

Se ballando ti torna in mente dove ballavate assieme, non funzionerà.

Te lo ripeto: la tua mente deve essere completamente assorbita da quell’attività.

Per questo ti consiglio di scegliere quegli esercizi o attività dove sei tu che porti la mente volontariamente e con concentrazione su qualcosa di diverso rispetto al pensiero assillante dell’amore finito.

Ti lascio ad un video estratto dalla Super Lezione gratuita sui pensieri negativi in cui ne parlo più dettagliatamente:

Inoltre ti consiglio di prepararti. Se vuoi utilizzare della musica, tienila già pronta nel cellulare, in un cd o nel tuo telefono. Creati una playlist per queste situazioni.

Lo stesso vale per i film: non andarli a cercare all'ultimo, tieni tutto già pronto.

Per questo ho creato per te una selezione di video divertenti che ti aiuteranno a distrarti. L'ho intitolata Ridere fa bene all'anima.

Ecco qualche consiglio per ottenere subito ottimi risultati da questo esercizio:

1. Scrivi subito le situazioni a rischio e fai un elenco di possibili rimedi.
2. Associa a ogni situazione un rimedio, quello migliore in base a dove sei e cosa stai facendo.
3. Fai in modo che tutto sia pronto e facile da fare.
4. Applica sempre i rimedi a tutte le situazioni a rischio.

L’efficacia sta nella preparazione.

Agisci subito, crea il tuo elenco di azioni efficaci, tienile tutte pronte e porta con te la lista per non rimanere mai a corto di idee.

Questo ti darà anche maggiore sicurezza nell'affrontare le situazioni a rischio.

Questi sono 2 modi di affrontare subito la tristezza e il dolore che provi.

Nessuna è una soluzione. Sono però ottimi consigli per dimenticare un amore.

Due antidolorifici potentissimi.

Per risolvere il problema alla radice però, per capire davvero come fare a dimenticare un amore in profondità ed eliminare le emozioni negative che ti fanno stare male, c’è la parte successiva di questa guida.

Come eliminare per sempre la sofferenza senza dover dimenticare una persona che è stata importante per te

Ti ho spiegato cosa fare, subito, per gestire le emozioni negative che ti fanno stare male.

Adesso ti spiego le 3 strade che ti suggerisco di seguire per una trasformazione profonda e definitiva.

Il mio obiettivo è aiutarti a cambiare vita per essere felice.

Anche se oggi questo ti sembra un obiettivo irrealizzabile.

Segui i consigli che ti darò, insieme agli esercizi che ti ho appena mostrato, e vedrai che cambierai ogni cosa.

Prima di mostrarti cosa fare e come farlo, voglio dirti la verità: è impossibile dimenticare una persona. Così come è impossibile dimenticare un amore.

Quello che avete condiviso resterà per sempre parte di te.
Ed è fantastico, perché oltre al dolore che oggi provi, ci sono ricordi, momenti e situazioni meravigliose che avete vissuto insieme.

Dimenticare una ex o un ex è ridicolo: non solo non riuscirai mai, ma getteresti via una marea di momenti splendidi che fanno parte della tua vita e del tuo percorso.

In realtà la strada è capire.
Trasformare i ricordi che oggi sono fonte di malessere e sofferenza, o nostalgia, in ricordi carichi di gratitudine per le cose belle condivise.

Ma per farlo, devi completare questa guida e capire come arrivare a stare bene oggi.

1. Imparare a essere felice invece di dimenticare una ragazza (o un ragazzo, è uguale!)

Tutti vogliamo essere felici.  Lo so, l’ho scritto un sacco di volte, ma è davvero importante capirlo.

Anche per Paolo, che mi ha chiesto aiuto su come dimenticare una ex.

A lui ho risposto quello che dico ora anche a te: Se tu impari a essere felice, sempre, qualsiasi cosa accada, nulla ti potrà più fare stare male.

Ovviamente questo sembra impossibile.
Ma ho scritto sembra.

Voglio che tu legga subito un approfondimento che ho scritto per spiegarti cos’è la felicità e come farla entrare stabilmente nella tua vita.

Capire questo è davvero fondamentale. Ricorda che tutti noi vogliamo essere felici.
Sia Paolo, che è stato lasciato, sia la sua ragazza, che ha deciso di lasciarlo.

Se la tua felicità dipende da qualcuno, soffrirai sempre se questa persona prende strade diverse.

Ovviamente non puoi imporre agli altri di amarti. Ma puoi imparare a essere felice.

A questo punto è indispensabile mostrarti una guida pratica che ho realizzato proprio per questo scopo.

Ti spiego come essere sempre felici.

Passiamo alla seconda strada.

2. Imparare ad amare (invece di provare a dimenticare una persona amata)

Prima ti ho spiegato che abbiamo bisogno di un senso per agire. Le cose che non ne hanno le lasciamo perdere, ed è ovvio che sia così.

Cosa da senso alla nostra vita? Ti mostro alcune possibili risposte:

• Una persona speciale che ci ami.
• I nostri amici più stretti.
• Il nostro lavoro
• Le nostre passioni o i nostri sogni.
• La famiglia, i figli.
• Il potere e il successo.
• Il denaro.

Tutte risposte sbagliate. Ricordalo: ha senso quel che può renderci felici.

Nessuna di queste risposte ha questo potere, e sai perché? Perché la felicità è un’emozione e dipende da te, non da cosa ti accade.

Ti dirò di più: nulla di quello che succede o fanno gli altri crea le tue emozioni. Mai.

Ne avevamo parlato prima, quando ti ho spiegato che soffri per quello che pensi.

Adesso andiamo al sodo. Innanzitutto puoi leggere questa pagina in cui ti spiego cosa sono e come funzionano esattamente le tue emozioni.

Poi dovresti imparare a capire le tue emozioni. Sfogarle è dannoso, quanto reprimerle.
Invece devi capirle. Per farlo ti suggerisco il diario emotivo, un esercizio semplice e gratuito che ti insegno in questa pagina.

3. Trovare il senso della tua vita (invece di capire come dimenticare un amore finito)

Questo ricollega un po’ tutto.
Il concetto di base è che a renderci felici è quello che pensiamo.

Amare è lo scopo finale. I tuoi pensieri, e quindi le emozioni, devono permetterti di amare.

Quando arrivi a tanto, sei sempre felice. La logica è semplice: più ami senza condizioni, più sei felice.

Prima di tutto ti consiglio un approfondimento sull’amore incondizionato, giusto per intenderci bene quando uso questa espressione.

Poi, giusto per non farti mancare nulla, ti segnalo un'altra guida pratica che vuole spiegarti come imparare ad amare.

Anche se pochi lo ammettono, amare è qualcosa che si impara e non un semplice sentimento che capita di provare.

Lo chiarisco bene in un approfondimento in cui ti spiego cosa significa amare. Ne discutiamo e ti faccio riflettere su quello che ho imparato sulla mia pelle negli ultimi anni.

La guida non ha la pretesa di insegnarti ad amare.

Voglio condividere con te come io imparo ogni giorno, cosa faccio per migliorarmi e cosa ho scoperto sull'amore, facendone una priorità nella mia vita.

Se ami sei felice. Fine della storia.
Se elimini le emozioni negative e provi quelle positive, puoi amare, e sei felice.

Se sei felice, smetti di soffrire e torni a vivere.
Non è quello che desideri?

Le azioni che ti ho consigliato per gestire il dolore che senti sono semplici e immediate. Chiamiamole pure una sorta di pronto soccorso emotivo per i momenti difficili.

Capire come funzionano le emozioni, come essere felice, scoprire cose che non conoscevi, è un processo, non un consiglio. Devi lavorare per dare un senso alla tua vita.

Perché sei qui? Che senso ha la tua presenza?

Ma soprattutto, ecco le domande che devi porti e a cui devi dare una risposta, che sia solo tua.

• In cosa farai la differenza, e come?
• Aver vissuto sarà servito per quale ragione?
• Cosa avrai dato per migliorare il mondo in cui stai vivendo?
• Per quale motivo le persone ringrazieranno di averti conosciuto?

Domande forti e difficili.

Non devi dare una risposta adesso. Devi però iniziare a cercarla.

Ti do un indizio: amore.

E te ne do anche un secondo: non esiste solo quello che puoi vedere. Che ruolo ha la spiritualità nella tua vita?

Ti ho spiegato sin dall'inizio che vogliamo tutti essere felici.

Io ho imparato tanto sulla psicologia della mente, sulle abitudini, sulle emozioni. So come migliorare l'autostima o trovare una soluzione a un problema, conosco tecniche ed esercizi efficaci.

Ma sai cosa ha davvero trasformato la mia vita e mi permette ogni giorno di essere felice? La fede. Imparare a comprendere il senso vero e profondo della nostra esistenza. Il perché siamo qui.

• Cosa mi renderà sempre felice?
• Cosa mi darà la forza per affrontare problemi e difficoltà?
• Cosa mi renderà invulnerabile alla sofferenza?

La fede.
Io non parlo di religione. Leggi quello che ho scoperto sulla spiritualità, ti aiuterà a capire meglio.

Come non soffrire senza dover dimenticare un amore

Tutte le risorse che ti ho suggerito vogliono aiutarti a liberarti di condizionamenti e paure per trovare queste risposte.

Una volta che le avrai, potrai davvero metterle in pratica, e lì sì che ci sarà da divertirsi!

Inizia a seguire tutti i consigli, gli esercizi e le guide che ti ho segnalato.

Agisci, perché non c’è altro modo di cambiare e tornare a vivere dopo una fase di sofferenza e dolore.

Il tempo guarisce tutte le ferite solo se in quel tempo tu scegli davvero di fare qualcosa.

Ricordalo, non soffri perché un amore è finito.
Soffri perché non hai trovato il senso del tuo vivere, perché non hai imparato a creare felicità dentro di te.

L’amore che finisce è come una sveglia, ti dice: “Hey, stai sbagliando qualcosa, lo capisci?!”.

Ho cercato di fartelo capire, così come l'ho capito io in prima persona qualche anno fa.

So cosa significa perdere una persona importante, sentirsi rifiutati o respinti.

So cosa vuol dire cercare di capire come allontanarsi da una persona che non ti ama, per non soffrire più.

Anche io ho visto relazioni finire e sono stato male per questo.

Ma poi ho capito, e la mia vita è completamente cambiata.
Si può essere sempre felici, te lo assicuro.

Come si fa a dimenticare un amore: le risposte alle domande che tutti (o quasi) si fanno dopo una rottura

Ora che ti ho spiegato moltissime cose, facciamo un po’ il punto.

Ho raccolto alcune domande che molte persone mi pongono quando vogliono dimenticare una persona amata.

Così riepiloghiamo brevemente anche alcuni concetti importanti di questa guida! 🙂

Vediamole insieme.

Perché non si riesce a dimenticare un amore?

Non riesci a dimenticare un amore perché probabilmente hai legato quella relazione alla tua felicità e al senso della tua vita. Soffri per l’idea che senza di lei o lui non potrai stare bene. Sono i pensieri sulla perdita, più che la perdita stessa, ad ancorarti al passato e a rendere difficile il processo di rinascita.

Quanto ci mette il cervello a dimenticare una persona?

Non esiste una risposta universale. Entrano in gioco diversi fattori di natura soggettiva, tra cui il tipo di legame e il proprio percorso di crescita personale. L’importante è però usare questo periodo per crescere, conoscersi meglio, coltivare il perdono e imparare a volersi bene.

Come dimenticare in fretta una persona?

Per dimenticare in fretta una persona, è importante spostare subito la tua attenzione su di te. Piuttosto che cercare di accelerare il tempo, dedica tutta la tua energia a ciò che ti fa stare bene: coltiva le tue passioni, segui i tuoi interessi, ma soprattutto rafforza la tua indipendenza emotiva. Imparare a stare bene, anche senza nessuno, ti permette di costruire la felicità dentro di te e di trasformare l’impatto dei ricordi del passato sulla tua vita quotidiana.

Come si fa a togliere una persona dalla testa?

Ecco tre rimedi pratici per togliere una persona dalla testa:

• Riconosci i momenti in cui stai peggio e prepara piccoli rimedi (contare, leggere ad alta voce, descrivere, cercare forme e colori ecc.) che impegnano la mente, per spezzare il pensiero.
• Scrivi ogni giorno tutte le cose positive che noti nella tua vita.
• Dedicati con amore alle tue passioni e ai tuoi obiettivi.

Come si fa ad accettare la fine di una storia?

Per accettare la fine di una storia, innanzitutto non cercare di “dimenticare” la persona cancellando ogni ricordo: rielaborare i ricordi, dando un nuovo significato ti permette di non dare a lei il potere sulla tua vita.

Poi segui questi consigli:

• Analizza i tuoi pensieri dietro ogni emozione: non soffri per la perdita in sé, ma per cosa pensi della tua felicità e del tuo valore senza quella relazione.
• Pratica la gratitudine per tutto ciò che hai vissuto.
• Immetti nuova vita, attraverso nuove conoscenze e nuove esperienze costruttive e positive.
• Crea la tua felicità ogni giorno attraverso le 10 Leggi.
• Trova un senso nella tua vita che vada oltre la relazione: costruisci obiettivi, coltiva passioni e una progettualità che siano tuoi, per smettere di identificare la tua felicità esclusivamente con l’amore finito.

Per concludere, come hai visto, dimenticare davvero non è possibile, e nemmeno utile.

Non si tratta di cancellare chi è stato importante nella propria vita, ma di creare uno spazio dentro di sé dove vivere pienamente, amare se stessi e agire senza più restare intrappolati nei rimorsi o nei rimpianti.

Il punto è cambiare prospettiva, concentrarsi su se stessi, imparare ad accettare la realtà, ritrovare serenità dentro di sé per poi lasciarsi andare a una “nuova” vita.

Da qui nasce la vera possibilità di ricominciare ed essere felici. 🙂