Oggi voglio spiegarti che cosa รจ la consapevolezza emotiva.
Dividiamo la questione in due parti.
- Da un lato laย consapevolezza.
- Poi quellaย emotiva.
La consapevolezza รจย la capacitร di comprendere la realtร per quello che รจ, al di lร del nostro punto di vista.
Piรน sono consapevole, piรน mi rendo conto diย come stanno davvero le cose.
Senzaย farmi condizionare dai miei giudizi.
La consapevolezza emotiva รจ quando riesco aย comprendere le mie emozioni nel modo piรน autentico possibile.
E chiaramente, volendo, potrei estendere il concetto aย “tutte” le emozioni.
Per cui se sviluppo una profonda consapevolezza emotiva potrei non solo capire le mie…
Maย saper comprendere profondamente anche quelle degli altri.
Di una persona in particolare ad esempio.
O anche di chiunque, avendo unaย profonda empatiaย con qualsiasi essere vivente.
Un modo molto semplice per iniziare a svilupparla รจ fare questo test gratuito. In poche domande ti aiuterร a comprendere meglio le tue emozioni.
Perchรฉ รจ importante la consapevolezza emotiva?
Semplicemente perchรฉ le emozioni sono “croce e delizia” della nostra vita.
Eย sono la chiave per comprendere la nostra esistenza.
- Seย stai bene, significa che proviย emozioni positive.
- Seย stai male, che proviย emozioni negative.
Qualsiasi bilancio esistenzialeย si fonda sempre sul tuo vissuto emotivo.
Insomma, le emozioni sono unaย dimensione fondamentale.
Per sviluppare questa consapevolezza ci sonoย 2 cose da fare:
- Capire ilย meccanismo naturale delle emozioni.
- Accedere a questo meccanismoย in modo semplice e chiaro.
Se la consapevolezza รจ la capacitร di comprendere la realtร per quella che รจ…
La consapevolezza emotiva richiedeย la comprensione delle nostre emozioni per quello che sono.
In psicologia esistonoย molte teorieย sulle emozioni e sui motivi per cui le proviamo.
A seconda della scuola psicologica, abbiamoย approcci differenti.
Ma esisteย una legge psicologica universale e oggettivaย chiamata indipendenza emotiva.
Non si tratta di una teoria che cerca di spiegare qualche processo emotivo.
Si tratta delย funzionamento scientifico delle emozioni.
La consapevolezza deve andare oltre le teorie, e cercare laย veritร .
Ogni emozione รจ, in sostanza, unaย reazione valutativa.
Significa cheย quando ti emozioni tu rispondiย (reazione)ย a quello che ti accade in base al giudizioย (valutazione)ย che emetti di quello che sta accadendo.
Spiego molto bene tutto il processo in questa lezione gratuita tratta dalla nostra Masterclass di Indipendenza Emotiva.
Cosa ti dicono le tue emozioni?
Inoltre questo processo naturale si lega alla domanda successiva: cosa ci dice ogni emozione?
Per arrivare a capire cosa รจ la consapevolezza emotiva, devi necessariamente comprendere cosa dice ogni emozione.
Cheย messaggioย porta?
Cosa significaย esattamente?
Anche qui dobbiamo sempre andareย oltre teorie interpretativeย che sono ipotesi e riferirci sempre e solo alla realtร .
Non si tratta infatti di “sapere” cosa potrebbe succedere.
Si tratta diย CAPIRE cosa accade oggettivamente.
Ti mostro cosa dice ogni emozione in questo video.
Come sviluppare la tua consapevolezza emotiva
E poi arriviamo al secondo punto.
Prima capisci il meccanismo emotivo reale, poi devi poterlo comprendere in ogni specifica situazione.
Se nei due video che ti ho offerto ti spiego cosa accade a livello emotivo…
Il passo indispensabile per sviluppare la tua consapevolezza emotiva รจย poterlo ritrovare, questo processo, in ogni tua emozione.
Nelle emozioni di ogni persona.
Lo strumento che in tanti anni di lavoro abbiamo trovato piรน efficace si chiamaย diario emotivo.
Nella nostra scuola ricerchiamo dal 2010 su emozioni, mente e benessere emotivo, e questo strumento si รจ sempre rivelato il piรน semplice e utile.
Non come lo si usa di solito, a dire il vero.
Noi lo abbiamo “affinato” per renderlo capace diย capire davvero il processo emotivo di ognuno di noi.
La consapevolezza richiede proprio questo:ย capire,ย non interpretare.
Ti spiego come usare il diario emotivo in questo ultimo video gratuito.
Ricapitoliamoย cosa รจ la consapevolezza emotiva e come svilupparla:
- Si tratta dellaย capacitร di capire profondamente la nostra vita emotiva,ย senza interpretazioni o preconcetti.
- Passa dallaย comprensione profonda dei meccanismi umaniย (indipendenza emotiva) che sonoย universali.
- Richiede laย comprensione autentica delle emozioni di ognuno di noiย (che sonoย uniche).
Inoltre รจ unย processo continuo.
La consapevolezza, emotiva e non, si raggiunge sempre attraversoย un continuo lavoro di osservazione.
Io lavoro come Mental Coach da molti anni, ma ogni nuovo incontro individuale per me รจย come se fosse la prima volta.
Non ho la presunzione di “sapere cosa prova” la persona che ho davanti,ย anche se comprendo chiaramente i processi emotivi.
Ogni persona รจ unica,ย ogni etichetta รจ sempre sbagliata.
Se vuoi arrivare alla consapevolezza deviย cercarla costantemente e non pensare mai “di aver capito”.
Da questo atteggiamento di “eterno studente” io possoย diventare sempre piรน consapevole.
Perchรฉ, emotiva o no che sia, la consapevolezza piรน importante รจ cheย ci sarร sempre qualcosa che devo ancora capire.
Anche di ciรฒ che conosco molto bene.
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