La felicità è uno stato emotivo positivo che trova ispirazione in modi differenti in ognuno di noi.
Spesso, però, confondiamo la felicità con la soddisfazione.
Così rischiamo di pensare che saremo felici solo quando avremo ottenuto (soddisfatto) quello che vogliamo.
Oppure, che sia un attimo fugace come un raggio di sole che passa tra le fessure di una finestra mentre scorgi la danza di mille particelle di polvere che si librano nell’aria.
Il tempo di quel passaggio, poi tutto torna buio.
Ma è davvero questa la felicità?
Un momento fugace?
Oppure, uno scorcio di paradiso presente in ognuno di noi da cui attingere costantemente?
Come essere felici? Vediamolo assieme attraverso alcune citazioni sulla felicità.
Oppure, prima di continuare con la lettura, ti propongo questo test sulla felicità. Ti aiuterà a capire da cosa nasce e come puoi farla tua, davvero 😉
Frasi sulla felicità, ma cos'è la felicità (frase celebre)?
La felicità ha diverse connotazioni, tra le varie citazioni, quella che sento più reale è proprio questa:
"La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia." Mahatma Gandhi
Ed è quello che voglio portarti a scoprire oggi in questo articolo.
La felicità, in ottica di Indipendenza Emotiva, è uno stato di benessere profondo e duraturo che non viene condizionato dagli eventi esterni, ossia, da ciò che ci accade.
Delle tante frasi sulla felicità, una che ho sperimentato in prima persona è questa, tanto da diventare il mio motto di vita:
“La felicità non sta in ciò che accade ma in cosa porti dentro qualunque cosa accada”
Ricordo di averla sentita sbocciare dal cuore come una dolce Epifania durante un periodo molto impegnativo per me e la mia famiglia.
Nonostante fuori di me stesse andando tutto in direzione opposta rispetto alle mie buone aspettative, sentivo dentro di essere serena.
Una grande fiducia, forza, che mi teneva ancorata alla realtà senza perdere la lucidità che occorreva per agire.
Essere felici, secondo l’Indipendenza Emotiva, non è essere illusi e lontani dalla realtà, ma essere fiduciosi che abbiamo tutto ciò che ci serve per affrontare e superare anche i momenti più impegnativi.
E per ottenere questa grande forza mentale ed interiore, è necessario lavorare su se stessi con impegno e costanza.
Credo sia proprio per questo motivo che le persone davvero felici siano poche a questo mondo.
Non è semplice mettersi continuamente in discussione e lavorare su se stessi con tenacia per sviluppare tutte le risorse che, in qualità di essere umani, abbiamo a disposizione.
Tuttavia, è possibile. E questo basta.
Nella nostra Scuola vediamo tante trasformazioni positive, tanta gente che, appesantita dai problemi e le emozioni negative, ritrova luce, serenità.
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Frasi sull’essere felici per coltivare la gratitudine
Un primo passo molto importante per percorrere la propria strada e ritrovare la propria felicità, autentica e duratura, si dispiega attraverso l’esercizio della gratitudine.
Troppo sottovalutato, a parer mio, ma di una forza indicibile.
Essere grati è un po’ come riappropriarsi del dono della vista, tornare a vedere.
Se ci fermiamo un istante, nelle nostre giornate frenetiche, possiamo notare che molte cose sono per noi “scontate”.
Eppure sono lì per noi.
E così tendiamo a soffermarci su ciò che non abbiamo, sulle mancanze, finendo per rimanere impigliati nella trappola di quelle che nella Scuola chiamiamo leve della sofferenza.
Ti propongo un breve estratto dalla nostra Super Lezione gratuita sui pensieri negativi dove comprenderai con chiarezza quali sono.
Valorizzare è un modo per accontentarsi?
Alcuni pensano che, apprezzare le cose che abbiamo, voglia dire accontentarsi, e che, guardare ciò che ci manca, ci permette di migliorare e crescere.
Io dico che dipende, ma soprattutto, che non si tratta di accontentarsi, ma di potenziare.
Per questo ti porto una frase semplice ma efficace:
“Più valorizzo le cose della mia vita, più ogni cosa nella vita accresce di valore”
Anche questa l’ho pensata io, magari non sarò l’unica 🙂
Quando impari a potenziare ciò che hai, il tuo cuore si dilata, l’energia sale e ti rendi conto che puoi canalizzare ogni risorsa al meglio e con minor sforzo.
Anche per migliorare e/o cambiare qualcosa che per te non è sano.
“Sii grato per quello che hai; finirai per avere di più.
Se ti concentri su ciò che non hai, non avrai mai abbastanza.” (Oprah Winfrey)
Sembra un paradosso ma è realtà.
Quando ci concentriamo su ciò che ci manca, con l’amaro in bocca, affrontiamo le nostre giornate sentendoci insoddisfatti, incompleti, a volte esausti e stanchi.
Guardare per dare valore, ringraziare per ciò che hai e sei, arricchisce te e gli altri.
“Ogni giorno, quando ti svegli, pensa: “Oggi sono fortunato perché mi sono svegliato, sono vivo, ho una vita preziosa e non la sprecherò”
(Dalai Lama)
Se alla tua vita pensi manchi qualcosa, fermati e chiediti: come sono stati i miei pensieri nell’ultimo periodo?
Ciò che senti ora è il risultato delle azioni o inazioni che hai perpetuato per lungo tempo e che non ti hanno permesso di realizzare il tuo pieno potenziale interiore.
Quando la felicità non passa dagli eventi
Spesso aspettiamo che siano situazioni, persone ed eventi a muoversi nella direzione che speriamo.
Quindi, non ci rimarrebbe che aspettare, incrociare le dite, che tutto ciò che desideriamo arrivi.
Ma è chiaro che buttiamo una vita, preziosa, unica, che attende di essere vissuta.
Se fino ad ora hai agito in un modo in cui oggi non vedi risultati concreti per il tuo benessere, direi che sperimentare con seria dedizione l’esercizio della gratitudine è un ottimo inizio.
Per essere compiutamente se stessi, non aiuta aspettare di essere, ma serve agire per divenire (se vuoi puoi salvarti anche questa frase 😉 ). Agisci, ora!
“La gratitudine può trasformare i giorni comuni in ringraziamenti, il lavoro di routine in gioia, e cambiare le opportunità ordinarie in benedizioni”
(William Arthur Ward)
Il valore di una parola magica, semplice, dal suono che trovo dolce quale “grazie”, racchiude un mondo.
Racchiude l’importanza che ha una cosa, una persona, un evento, un insegnamento nella nostra vita.
L’etimologia di questa magica parola racchiude “grazia”, “amicizia”, “gratuità”, “leggiadria”...
Una semplice parola dal significato più nobile ed alto.
Ci avevi mai pensato?
“Le parole gentili possono essere brevi e facili da pronunciare, ma i loro echi sono davvero infiniti”
(Madre Teresa)
La più alta definizione della bellezza, per me, è una parola da 5 lettere: A M O R E.
Un eco cos’è? è la riflessione di un suono che torna indietro.
Se dono il bene, ricevo bene, in tante forme diverse.
Per questo ti condivido un’altra frase che ho trovato molto forte:
Dicendo “grazie” tu crei amore
(Daphne Rose Kingma)
Hai ancora dubbi sull’importanza di un semplice “grazie”? 😀
Frasi di felicità per superare i momenti difficili
“Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno”
(Kahlil Gibran)
Trovi per caso qualcosa in comune tra felicità e gratitudine?
Trarre il meglio da ciò che si ha è un’azione che ci permette di “accendere l’interruttore della luce” in una stanza buia.
"Fai quello che puoi, con quello che hai, nel posto in cui sei."
(Theodore Roosevelt)
Questa frase è un promemoria potente: non serve attendere il momento perfetto o avere risorse straordinarie per fare la differenza. Il valore sta nell’impegno con ciò che si ha a disposizione.
E la gratitudine è un po’ l’anticamera della felicità e torna fondamentale quanto metterla in pratica aiuti anche nei momenti più difficili.
E poi ancora una frase, tratta da un celebre diario, ti svelo solo dopo di chi è:
“Pensa a tutta la bellezza ancora rimasta attorno a te e sii felice”
Sai chi l’ha scritta questa frase?
Anna Frank, una ragazzina ebrea vissuta ai tempi della Shoah, morta nei campi di concentramento.
Quale condizione più estrema? Eppure la bellezza non si spegne se non lo si vuole.
Perché la bellezza risiede in ognuno di noi e si sceglie con la testa!
Sia che tu lo veda o no, essa, esiste.
Frasi di felicità tratte da film
Quando alcuni studenti della nostra Scuola non riescono a vedere il proprio valore dipendendo dall'apprezzamento altrui chiedo:
Se un anello di oro fino è sporco di fango, solo perché è sporco, perde il suo valore?
Non vedere non significa non essere.
… e a proposito di anelli, voglio citare una frase tratta dal film “Il Signore degli Anelli”:
“Possiamo soltanto decidere cosa fare con il tempo che ci viene concesso” — Gandalf ne “Il signore degli Anelli”
Dove in quel “soltanto”, in realtà, c’è tutto prendendo forza da una parola: decidere!
Niente e nessuno può impedirci di essere felici, abbiamo un grande potere dentro di noi.
“La felicità si può trovare anche negli attimi più tenebrosi, se solo qualcuno si ricorda di accendere la luce." — Harry Potter e il prigioniero di Azkaban
Anche nei momenti più impegnativi e difficili vi è la forza della vita pronta ad agire con e per noi.
"La felicità è uno stato mentale, e come per tutte le cose ci vuole pratica” — Qualcosa di speciale
Personalmente ho sperimentato tante volte che il rifiuto della realtà mi portava a stare sempre più giù, a provare ansia e paura.
Accogliere quel momento per rivisitare ciò che c’era di concreto nella mia vita, mi ha permesso di vedere anche le opportunità dietro la notte più buia.
Molti uomini hanno vita di quieta disperazione: non vi rassegnate a questo, ribellatevi, non affogatevi nella pigrizia mentale, guardatevi intorno. Osate cambiare, cercate nuove strade." — John Keating “L’Attimo Fuggente”
Aforismi sulla felicità: come incoraggiare una persona in difficoltà (frase)?
Puoi incoraggiare una persona in difficoltà con diverse frasi, ma te ne suggerisco una che mi piace molto, mi sa di abbraccio e mi è successo di riceverla personalmente in un momento impegnativo della mia vita.
Nel mio cuore, ringrazio ancora quella persona che non sa quanto bene mi abbia fatto leggerla:
“Anche la notte più buia finirà e il sole sorgerà.”
(Victor Hugo)
Non mi fu detta esattamente in questo modo, ma il concetto è quello. Qualsiasi momento una persona si stia trovando a passare, se ci pensi, ha sempre un inizio ma anche una fine.
L’importante è tenere l’attenzione su quella luce che si trova al di là della notte, perché i momenti impegnativi ci sono e ci saranno ma tutta la differenza sta nel porre l’attenzione su ciò che realmente porta speranza, fiducia, forza.
“Molti dei fallimenti della vita sono persone che non si sono rese conto di quanto fossero vicine al successo quando hanno rinunciato” (Thomas Edison)
A volte, soprattutto nei momenti difficili e quando il lavoro su se stessi si fa impegnativo, si è tentati di mollare tutto.
“Tanto non ne vale la pena, tanto non cambia e non cambierà mai nulla”
Che peccato! Penso.
È come quando acquisto un libro tentata dal titolo e dai paragrafi ma, alle prime pagine, mollo e lo accantono perché lo trovo poco interessante o troppo complesso.
Poi scopro per caso che quel libro, dagli ultimi capitoli, sarebbe stato un saggio consigliere in quel momento particolare della mia vita.
Un paio di pagine in più da leggere avrebbero portato alla mia mente un valore aggiunto.
Eppure mi sono fermata prima… e pensare che mancavano solo due pagine!
Nessuno sa mai quando arriverà il momento in cui potrà toccare con mano e vedere il proprio tesoro interiore ricercando nel duro lavoro di scavo della propria miniera.
Ma l’immensa gratitudine che si prova a vederlo, toccarlo, non ha eguali, ricambia ogni sforzo!
“Non disperare della vita. Tu possiedi senza dubbio forze sufficienti per superare i tuoi ostacoli. Pensa alla volpe che si aggira per campi e boschi in una notte d'inverno per soddisfare la sua fame. Nonostante il freddo e i cani da caccia e le trappole, la sua razza sopravvive.” (Henry David Thoreau)
Voglio davvero esserti vicino, anche attraverso una "semplice guida” come questa, per aiutarti a cogliere ciò che conta davvero dalla tua famosa miniera interiore.
A volte basta una riflessione, un incoraggiamento, una parola e, come in questo caso, ancora una frase.
“Tu possiedi senza dubbio forze sufficienti per superare ostacoli”.
Che poi, parafrasando, potremmo interpretarlo come: abbi fiducia in te!
Quanti momenti impegnativi avrai affrontato durante la tua vita! Sei qui, puoi raccontarlo, puoi ritrovare la forza che hai usato per farcela e superare.
Nessun ostacolo è mai troppo grande se hai fede.
Per ultimo, non di importanza, ti riporto una frase da salvare:
“Anche se il timore avrà sempre più argomenti, scegli la speranza” (L. Anneo Seneca)
Aforismi che infondono speranza, coraggio e resilienza
Prima di introdurti a nuovi aforismi sulla felicità, voglio farti una domanda, prova a rispondere apertamente e sinceramente dentro di te:
Se avessi la sicurezza assoluta che il tuo passato, ciò che sei, le difficoltà che magari stai affrontando, ti possano portare ad una gioia piena e profonda, come li vivresti, oggi?
Sono assolutamente certa che li vivresti con uno spirito, una forza ed un’energia completamente diversa, nuova, rinnovata.
Questa è la forza da cui possiamo attingere.
Ed è un passo fondamentale per volersi bene.
E non come vana consolazione, come un banale tentativo di prendere in giro la mente raccontandole ciò che non c’è.
Al contrario.
Come la possibilità che oggi, qui, ti concedi per essere felice.
De Mello è assolutamente schietto nel suo libro “Messaggio per un’aquila che si crede un pollo”. Lui dice che il reale ostacolo alla nostra felicità siamo noi.
E questo non vuol dire che ogni lacrima versata, ogni difficoltà, ogni limite oggettivo all’improvviso scompaiono, sono invenzioni, non esistono.
Ma significa darsi la fiducia e l’opportunità di scegliere la vita alla morte.L’amore alla paura.Nonostante le difficoltà, nonostante il passato, nonostante i limiti oggettivi!
Rifletti su questa frase che sto per suggerirti, è stata attribuita a Thomas Jefferson:
“If you want something you’ve never had, you must be willing to do something you’ve never done”
Che tradotta vuol dire: “Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto”
Se pensi di averne provate di cotte e di crude per anni, senza riuscirci, chiediti cosa non hai fatto per far sì che tu possa essere felice, realmente, oggi.
La realtà è che tu sei al mondo per amore e l’amore è solo frutto di felicità e non di morte, distruzione, buio e lamento.
Qualche domanda come spunto di riflessione:
Hai idealizzato il tuo concetto di felicità?
Hai demonizzato i tuoi limiti oggettivi giudicandoti per questo?
Hai accettato dei limiti imposti da altri su di te, passivamente?
Hai creduto incondizionatamente su di te accompagnandoti con amore accettandoti anche nelle cadute?
Hai atteso con meraviglia e stupore ogni minimo passaggio o eri con lo sguardo fisso al risultato che tardava ad arrivare?
“La tua unica limitazione è quella che credi di avere”
La felicità: frasi per l’amor proprio
“Sii te stesso. Tutti gli altri ruoli sono già occupati."(Oscar Wilde)
A questo punto, vorrei riprendere il concetto di felicità che avevo esposto all’inizio e che spesso scambiamo con soddisfazione.
La differenza sostanziale?
Credo stia in due elementi:
- La durata: la felicità piena e autentica è duratura.Al contrario, la soddisfazione, dura il tempo di un attimo per poi sfiorire.
- La fonte: la felicità viene da dentro e zampilla come una sorgente di acqua viva. La soddisfazione, deriva da eventi esterni: risultati, persone, situazioni che vanno o no nella direzione delle nostre aspettative.
Per questo è di fondamentale importanza non far dipendere le nostre emozioni da eventi esterni ma da una nostra scelta personale di reazione.
Non è fantascienza, ma è il processo naturale e psicologico della nostra natura emotiva: ogni emozione nasce come una reazione valutativa alla realtà che ci circonda.
Ossia, da uno o più pensieri, razionali o meno, che valutano negativamente o positivamente quello che vivi.
Si chiama Indipendenza Emotiva.
Sicuramente una chiave importante da ritrovare per maturare un sano approccio alla realtà, alla felicità interiore forte e duratura, è un contatto sincero e costruttivo con noi stessi.
Forse c’è un fondo di curiosità e di fiducia in te che ti chiede di capire cos’è davvero e come si mette in pratica l’Indipendenza Emotiva.
Inizia gratis iscrivendoti alla nostra Scuola, senza nessun impegno, saremo felici di aiutarti.
La felicità passa dall’amor proprio.
Ora, se vuoi, chiamale frasi per l’autostima, perché sono quelle che voglio proporti proprio ora 🙂
“La felicità nasce quando smetti di cercare approvazione e inizi a celebrare chi sei”
Quante volte hai delegato, atteso, sperato, posto nelle mani di altre persone la tua unicità?
Quante volte un piccolo cenno di approvazione ti ha fatto sentire di essere presente, di avere importanza per qualcuno, pensando “ecco, finalmente esisto!”?
Per poi ritrovarti a terra con la faccia sul pavimento quando quelle attenzioni non arrivavano più?
Questa è dipendenza emotiva.
Fai dipendere dagli altri il tuo giudizio su di te per stabilire chi sei e quanto vali.
E amore significa ben altro.
Ma sai una cosa? Io ho imparato ad amare me stessa standoci ogni giorno a stretto contatto.
Osservando senza giudizio i miei comportamenti, i miei pensieri, i miei attaccamenti, per realizzare che potevo permettermi di brillare sempre, in ogni circostanza, nonostante le approvazioni o disapprovazioni.
Un cammino a tratti stretto, difficile, ma indispensabile per rispondere alla mia domanda: ma io, chi sono al netto di tutto?
“La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia"(Mahatma Gandhi)
Per essere se stessi, bisogna chiedersi se ciò che scelgo, penso, faccio, è in linea con me, se sono una persona autentica o sto indossando abiti diversi per avere approvazioni diverse.
Citazioni sulla felicità in inglese
“We cannot become what we want to be by remaining what we are”
Ovvero, “non possiamo diventare ciò che vogliamo essere rimanendo ciò che siamo” (Max De Pree)
Crescere, evolversi, scoprire chi sei nella tua unicità e bellezza, passa da una sola parola: volontà.
Lo vuoi realmente?
O è si, o è no.
Non c’è un “ci provo”. Quando si tratta della tua vita, non puoi dire di giocarti un jolly, ne hai solo una, come la vuoi vivere?
"To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment." Emerson
Ossia, essere se stessi in un mondo che cerca costantemente di cambiarti è la più grande delle conquiste.
"Happiness is not something ready made. It comes from your own actions." Dalai Lama
Ossia, “La felicità non è qualcosa di già pronto. Viene dalle tue stesse azioni."
Leve della sofferenza o 10 leggi della felicità?
Sono entrambe delle tue scelte di risposta agli eventi, alla tua vita!
Ma come, non sai cosa sono le 10 leggi della felicità? 😀
Sono il naturale processo psicologico con cui crei le tue emozioni positive, spesso, senza rendertene conto.
Ti lascio un breve video gratuito, è tratto dalla nostra Masterclass di indipendenza emotiva può esserti molto utile scoprire di aver usato una o più leggi in maniera del tutto inconsapevole e iniziare a farlo, da oggi, scegliendo con cura 🙂
Ed ecco la mia citazione preferita:
"It is not length of life, but depth of life."
Emerson
Ossia, “Non conta la durata della vita, ma la sua profondità."
Quanto riesci a vivere in pienezza ogni istante della tua vita?
Frasi sulla felicità e saggezza degli antichi
A volte trovo persone che temono talmente tanto di mettersi in discussione che finiscono per mettere in discussione la realtà stessa della vera felicità.
È un po’ come il racconto della volpe e l’uva: la volpe, non arrivando a mangiarla, diceva che era acerba.
Ma la felicità è realtà come l’aria che respiriamo, il sole, la luna e le stelle del firmamento.
E la cosa straordinaria, è che anche filosofi e saggi antichi dispensavano esperienze al riguardo.
Nessuna scienza new age, psicologia moderna o tecniche di mindfullness, ma realtà.
“Il vero segreto della felicità è riconoscere che la vita è un dono"
(Seneca 4 a.C. - 65 d. C.)
Torniamo sull’importanza del riconoscere ciò che abbiamo, l’esercizio della gratitudine.
Gli stoici come Seneca, ponevano un accento importante sull’importanza di essere felici non pesando la stessa sulle cose materiali ma sulla capacità di amare la vita così com’è.
Quando impariamo a riconoscere la vita come un dono, smettiamo di vivere con ansia al pensiero di desiderare sempre più cose.
Per quanto evolversi sia sano, focalizzare la propria felicità al raggiungimento di obiettivi e risultati, ci fa perdere di vista ogni presente che ci viene offerto in dono.
Dalla possibilità di amare, di imparare e sperimentare vivendo ogni presente con unicità, profondità e bellezza.
“La felicità è non avere paura della verità"
(Socrate 470-469 a.C.)
Quanto la trovo forte questa citazione attribuita a Socrate!
Possiamo illuderci rispetto alle nostre false certezze, oppure, scegliere di vedere la realtà e costruire una vita fatta di concretezza.
Spesso ci rifugiamo in falsi scenari pur di trovare un’evasione della realtà ma, in questo modo, aumentiamo la nostra debolezza e ci allontaniamo sempre più da noi stessi.
Vivere la propria vita nell’ignoranza e nell’autoinganno vuol dire vivere la vita costruendola su una base fragile che prima o poi crolla.
E questo genera paura e insoddisfazione.
“Non esiste vento favorevole per il marinaio che non sa dove andare"
(Seneca)
Confusi, ma al sicuro nella nostra confusione e insoddisfazione interna, spesso, puntiamo lo sguardo e le energie verso alcuni obiettivi.
Ma ciò che manca è la chiarezza finendo per spingere noi stessi a navigare in balìa del vento, delle situazioni, delle cose.
Questa citazione spinge ad una grande riflessione:
Se io non so chi sono, so dove voglio andare?
Dove voglio andare, va nella direzione di chi vorrei essere autenticamente?
In direzione della felicità o della soddisfazione?
E qui torniamo sull’importanza delle nostre emozioni.
Se non impariamo a riconoscere, comprendere come le creiamo, quali calamite attraggono la nostra vanità perdendo il senso della nostra vita, allora annaspiamo soltanto.
Non stiamo vivendo realmente.
Come applicare le frasi belle sulla felicità nella vita quotidiana
Ci sono frasi belle sulla felicità che, quando le leggi, ti risuonano in modo particolare.
Spesso succede perché stiamo affrontando un periodo in cui quella specifica riflessione casca proprio a fagiolo 🙂
Uno squarcio di luce si apre ed arriva una spinta per leggere qualcosa di più grande dentro di te.
A volte parliamo di consapevolezza, ossia, sentire che un pensiero ti appartiene anche se lo conoscevi già. E da quel momento qualcosa cambia.
Personalmente, una cosa che mi aiuta tanto nel mio cammino di crescita interiore, è scrivere.
Quando scrivo, la mia mente è libera, riesco a far ordine nella testa e nei pensieri e, in maniera del tutto naturale, trovo che arrivino delle considerazioni molto importanti.
A volte parto proprio da alcune frasi che in un dato momento mi aiutano a riflettere, a mettere punti o accenti su determinati pensieri.
Un ottimo aiuto è quindi salvare le frasi che trovi essere particolarmente utili alla tua riflessione.
Potresti creare proprio una cartella nella galleria delle foto del tuo smartphone e, perché no? Magari catalogarle per argomento.
Per prima cosa, quindi, quello che potresti fare è proprio salvarti alcune frasi che hai letto in questo articolo.
Se sei una persona creativa, scrivi una frase su un pezzo di carta, piegalo o avvolgilo e riponi le tue frasi preferite in un contenitore della felicità con su scritto magari “frasi sulla felicità”
Quando ti alzi al mattino, potresti pescarne una e cominciare la giornata con il piede giusto, riflettendo sul valore della bellezza che ti circonda.
Oppure, su un obiettivo che puoi porti, semplice ma che ti porti a vivere in pienezza, un giorno alla volta.
Un altro suggerimento che voglio darti è quello di tenere un diario della gratitudine.
Ogni sera annota almeno 5 cose di cui essere grato, o grata e aggiungi ogni giorno cose nuove specificando il tuo perché.
Oggi leggevo questa frase che ho trovato vera: “Ciò che ti riempie di vita non è mai casuale: presta attenzione”
Trovo che sia un’affermazione vera perché la bellezza, come diceva qualcuno, sta “negli occhi di chi guarda” 🙂
Un tramonto, un fiore di campo, il profumo e il rumore del mare, della pioggia, il soffio del vento, il cinguettare a festa degli uccelli, ...
Sono ciò che sono, ma ciò che rende tutto questo vita, è la tua interiorità.
Un aspetto fondamentale che sento di dover sottolineare è questo:
L’amore per la vita è come un fuoco. Al pari dello stesso, va alimentato altrimenti si spegne.
Puoi scegliere di abitare la gratitudine per un istante, magari hai avuto la sensazione di sentire pervadere ogni cellula del tuo corpo.
Ma questo non basta a rendere la tua persona trasformata, forte.
La costanza è la legna perfetta per ardere quel fuoco interiore che a volte diventa una fiammella che fatica a rimanere accesa solo perché non lo nutri.
Per ultimo, voglio lasciarti con una frase attribuita a Lao Tzu:
“Chi ama non conosce la paura”
Attenzione, perché scrive “chi ama”, verbo attivo. Non si parla di “essere amati”, ossia, condizione, verbo al passivo.
Io amo quando sono grato, osservo ciò che mi circonda e noto il positivo che c’è.
Amo quando attingo con fiducia a quella forza interiore per affrontare i momenti impegnativi, non mi blocco, ma vado avanti.
Amo quando accetto con onestà ciò che non posso cambiare e miglioro, mi attivo, per ciò che posso cambiare.
Amare rende felici.
Scriveva a tal proposito Fromm:
“L’amore è l’unica soluzione al problema dell’esistenza umana”.
E se ami ma è proprio l’amore a farti soffrire?
La vuoi la vera risposta?
Se soffri, non soffri per amore ma per attaccamento.
Chi ama davvero “muore” a se stesso.
Inteso come non è egoista o egocentrico, non ha paure, affanni, insoddisfazioni, attaccamenti, …
E con una libertà di cuore così grande, come non si può amare sinceramente, gratuitamente?
Se vuoi approfondire l’argomento, puoi leggere la guida gratuita sull’amore incondizionato.
E se sei già felice, senti una profonda fiducia nella Vita dentro di te e magari qualcuno ti chiede: come stai?
Ecco, come dire che sei felice?
Puoi dirlo dicendo: “sono felice perché amo, la mia profonda gratitudine per la vita, a volte mi commuove. Ho imparato che ogni attimo è un dono da accogliere e scegliere di amare da senso ad ogni mio respiro”.
Di frasi sulla felicità ne troverai tanti sul web.
Spero che quelle che ti ho riportato in questo articolo ti abbiano aiutato a trovare quella spinta emotiva necessaria per ritrovare scorci di luce.
Ora tocca a te alimentare quella tua fiamma interiore che aspetta di ardere e scoppiettare di vita 🙂