Come guarire dall’ansia e quando non ti serve neanche farlo

Oggi voglio spiegarti se si può guarire dall’ansia.
La risposta è sì.

Ma in realtà serve a poche persone.
La maggior parte di noi non ha alcun bisogno di guarire.

Allen Frances è stato curatore del DSM IV, ossia il manuale che viene utilizzato per stabilire chi ha un disturbo mentale.

Era stato anche tra i responsabili dell’edizione precedente.

Negli ultimi 30 anni e più, quindi, ogni diagnosi psichiatrica di disturbo d’ansia passava da un manuale in cui lui aveva avuto ruoli chiave.

Giusto per assicurarti che non è un “anti psichiatra” complottista e reazionario 😀

Cosa dice?

 

Come guarire dall’ansia (ma solo quando è davvero una malattia!)

guarire dall'ansia - Donna che si copra la bocca con le mani

Spiega che generalmente circa il 5% della popolazione mondiale ha un reale disturbo psichiatrico.
(percentuale che, esagerando, non supera mai il 10%).

Cosa significa?
Significa che circa il 95% delle persone non hanno NESSUN disturbo mentale.

Niente ansia patologia da curare o guarire.

Cos’altro dice?

Dice che in psichiatria non esistono test clinici.

In sostanza ogni diagnosi si basa solo ed esclusivamente “sul giudizio soggettivo” dello specialista.

Cosa significa?
Che non c’è un criterio scientifico per stabilire chi è sano e chi è malato.

Non a caso Frances spiega che le diagnosi possono essere “fallibili e soggette a mutamenti capricciosi”.

Inoltre spiega che “le mode” del momento portano a fare diagnosi non corrette.

Ad esempio cita il caso della sindrome di Asperger.

Secondo lui il 50% delle diagnosi sono sbagliate.
E l’altro 50% si risolverebbe senza bisogno di nessuna cura con la normale crescita.

Cosa dice su come guarire dall’ansia?
In particolare cita la diagnosi da disturbo da ansia sociale.

Prima, spiega, era una rarità, oggi è una delle “malattie” più diagnosticata.

Inoltre spiega che non c’è nessun modo di stabilire dove finisce la timidezza, emozione naturale, dal disturbo mentale di ansia sociale.

Qualsiasi diagnosi in questa direzione ha un elevata probabilità di essere sbagliata.

Cosa dice ancora?

 

Si può guarire dall’ansia? Sì, ma è raro che ti serva…

Frances spiega anche che ad oggi non esiste una definizione chiara e condivisa di cosa sia una malattia mentale.

Non abbiamo, spiega, un criterio per dire cosa è salute, condiziona naturale, e cosa è malattia, stato di disagio patologico.

Alla luce di tutto questo spiega anche che l’ideale, di fronte al dubbio di una condizione patologica, è osservare.

Suggerisce sia di chiedere almeno 3 pareri a specialisti differenti, per evitare il rischio di una diagnosi errata.
Sia di approcciarsi in modo graduale all’ansia.

Poiché la stragrande maggioranza non avrà alcun disturbo d’ansia, l’ideale è un processo prudente e attento.

In particolare Frances consiglia questi passaggi:

  1. Raccogliere i dati, osservare.
  2. Affrontare i problemi con una chiave positiva considerandoli parte NATURALE della vita. Aspettare e osservare.
  3. Informarsi, leggere libri, fare percorsi di crescita personale.
  4. Eventualmente un breve counseling (o un coaching aggiungo io).
  5. Diagnosi e terapia

Frances spiega che così facendo si ha modo (questo processo dovrebbe durare diversi mesi) di distinguere chi ha solo bisogno di cambiare atteggiamento o sviluppare strumenti di miglioramento personale, da chi ha una patologia che richiede di curare l’ansia.

Anche un percorso di coaching potrebbe essere un approccio che aiuta a sviluppare competenze e capacità con cui affrontare e risolvere in modo più efficace i propri problemi.

 

Si Guarisce dall’ansia quando si comprende la propria natura

Deborah è stata una mia studentessa.
Pensava di avere un disturbo di panico e andava dallo psicologo per curarlo.

In due mesi nella nostra Scuola, senza che io ci abbia mai parlato, ha eliminato gli attacchi di panico.

Chiaramente non era una condizione patologica, come non lo è nel 95% dei casi.

E avendo imparato strumenti per gestire meglio le difficoltà naturali della vita, ha smesso di subire quest’ansia paralizzante.

Per questo Frances invita a un processo graduale che ti porti ad avere le risorse e le capacità di affrontare in modo positivo ed equilibrato le difficoltà della vita.

Spiega infatti che quasi tutti sapranno da soli superarle, senza bisogno di interventi terapeutici.

Se questo processo dimostra di essere totalmente inefficace, allora per lo specialista sarà più semplice riconosce la presenza di una possibile patologia.

Ricorda quello che dice Frances: non esiste criterio clinico per stabilire chi è malato di un disturbo mentale.
Ansia inclusa.

Tra i disturbi d’ansia rientrano il disturbo di panico, l’ansia generalizzata, l’ansia sociale.

Tutte condizioni patologiche che, a oggi, non possono essere identificate con certezza.

Per questo Frances, che di disturbi mentali è esperto, consiglia prudenza e attenzione.
Perché una diagnosi errata significa cure e terapie sbagliate o inutili.

Per questo guarire dall’ansia riguarda poche persone.
La maggior parte, direi quasi tutti quindi, non ha un disturbo d’ansia.

Ha solo la naturale ansia.
Infatti l’ansia è prima di tutto un’emozione.

E solo in pochi casi una condizione patologica.

Come liberarti dell’ansia normale che riguarda almeno il 95% di chi prova ansia?

Il primo passo è comprendere esattamente per quale motivo viene l’ansia.

In questa lezione gratuita tratta dalla nostra Masterclass di Indipendenza Emotiva ti spiego le 6 caratteristiche dell’ansia.

Conosco persone che mi scrivono perché hanno ansia da anni e niente le ha aiutate.
(neanche terapie e precorsi di ogni tipo).

Chiaramente una terapia, se non hai un disturbo mentale, non ha senso.
Una persona sana non prende medicine.

Io ero un bambino super ansioso e mi sono portato dietro quest’ansia per anni.
Poi l’ho eliminata.

Si, posso usare la parola “eliminata” se consideri che oggi la provo una o due volte l’anno, per qualche minuto al massimo.

Come sarebbe la tua vita se provassi ansia 2 volte all’anno e durasse un paio di minuti?

Cosa ho fatto per riuscirci?
Innanzitutto ho compreso come vivere senza ansia, non a caso anche il nome di un nostro corso gratuito creato proprio per dare quegli strumenti di miglioramento personale che consiglia anche Frances.

Molti dei nostri studenti, che venivano da percorsi e anni di tentativi falliti, anche solo nei 6 giorni del corso gratuito hanno iniziato a vivere diversamente.

Affrontare cose che temevano con meno ansia, alcuni senza provarla.

Puoi leggere le loro recensioni anche prima di iscriverti gratuitamente.

E poiché, come ti dicevo, io l’ansia l’ho provata per anni, ti lascio a un breve video in cui racconto un po’ di me e soprattutto di come me ne sono liberato.

Iscriviti GRATIS al corso

 

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