Non ce la faccio più: come diventare invincibile

Indipendenza Emotiva

Quando mi capita di pensare che non ce la faccio più, mi pongo sempre questa domanda: è vero?

A volte ci capita di pensare che quello che stiamo affrontando sia “troppo”, che non ne possiamo più, che non “possiamo sopportarlo”.

Quando a me vengono questi pensieri, o lo dico anche, mi fermo subito, sorrido e mi chiedo: “Giacomo, davvero non puoi farlo? Non puoi resistere? Non puoi sopportarlo?“.

La risposta è immancabilmente “No, certo che posso!“.

Quando pensi di non poterlo fare, che non puoi andare avanti in quel modo, continuando a sopportare certe situazioni o certi problemi?

Quando hai paura.
Paura che starai male, sempre di più magari, se continuerai in quel modo.

Se non ce la fai più è perché hai raggiunto un limite oltre il quale sai che starai male, troppo male, troppo rispetto a quello che tu ritieni di poter sopportare.

E così diciamo di essere “stanchi“, di non avere la forza per farlo.

Ti mostro un video che ho estratto da un incontro dedicato a come eliminare la paura dalla tua vita.

In particolare il filmato che vedrai adesso, e che dura un paio di minuti, riguarda “il segreto” che ti renderebbe immune alla paura per sempre.

Scrivo “renderebbe”, perché non è una cosa meccanica, richiede la tua volontà. Ma se lo applichi, diventerai invincibile.

 

Non ce la faccio più: come diventare invulnerabile alla paura e alla sofferenza

Il video integrale della diretta dura quasi due ore e lo trovi in questa pagina ⇒

Quello che ti ho spiegato nel video è il vero segreto per non avere più paura.

Mai più.

Considera questo: la paura è sempre legata alla sofferenza. Dietro ogni timore c’è sempre quello di stare male e soffrire.

Quando penso di non farcela, di non poter sopportare anche una certa situazione, un certo problema, è proprio perché attribuisco a quel problema, a quella situazione, il potere di farmi soffrire.

Non le voglio sopportare perché sono certo che questo significherà stare male, e non mi va.

In realtà niente e nessuno ha il potere di farti soffrire o di renderti felice. Le tue emozioni dipendono sempre e solo da te.

Questo è un altro passaggio chiave della diretta sulla paura, e se vuoi capirlo meglio leggiti la mia guida sull’indipendenza emotiva.

Quando ti trovi di fronte alla paura (e lei è presente tutte le volte che provi un’emozione negativa) devi sempre cercare di definire bene il problema. In questo modo:

  1. Cosa mi spaventa esattamente? Cosa temo che accada?
  2. Per quale motivo questa cosa la considero un pericolo? In che modo penso che inciderà negativamente sulla mia vita?
  3. Come posso risolvere la questione? Prevenire, o evitare il problema?

Questi passaggi li spiego approfonditamente nella mia guida su come vincere la paura.

Tieni bene a mente che tu hai paura solo di quelle cose che ritieni abbiano un impatto negativo (sofferenza) sulla tua vita.

Altrimenti non hai paura e non ti poni nemmeno il problema se ce la fai a sopportarle oppure no.

Quando capisci come potrebbe farti del male, devi risolvere il problema. Sempre.

Cerca una soluzione pratica, e se ti serve una mano leggi anche la mia guida sul problem solving.

Tuttavia non sempre riuscirai a trovare la soluzione migliore, non sempre riuscirai a metterla in pratica, non sempre esiste una soluzione che rimuova il problema.

A volte, semplicemente, devi passarci attraverso.

A volte non c’è un’altra strada a parte quella che passa dentro la tempesta che hai davanti.

Se ti limiti a cercare semplicemente una soluzione, avrai sempre e comunque paura.

Perché non avrai mai la certezza che funzioni e non sai se durerà, se sarà totalmente efficace, se il problema non si ripresenterà nuovamente.

E questo significa che la sofferenza è sempre dietro l’angolo, in agguato, e quindi la paura rimane.

Come se fosse un leggero ronzio di sottofondo, un rumore sempre presente, che nei momenti difficili diventa assordante.

Se tu vuoi eliminare dalla tua vita la paura, devi essere disposto, o disposta, a sopportare tutto.

Se lo sei, se puoi sopportare tutto, se puoi affrontare tutto, allora niente avrà mai più il potere di spaventarti. E la paura, semplicemente, non farà più parte della tua vita.

Non ce la faccio più

Pensando a questa newsletter mi è tornata in mente una frase che avevo letto tempo fa:

 

Combatti un altro round.

Quando hai i piedi così stanchi da doverli trascinare per tornare al centro del ring, combatti un altro round.

Quando hai le braccia così stanche da riuscire a malapena a sollevare le mani per metterti in guardia, combatti un altro round.

Quando ti sanguina il naso e hai gli occhi pesti e sei così stanco da augurarti che il tuo avversario ti colpisca alla mascella e ti faccia fuori, combatti un altro round.

Ricordando sempre che l’uomo che combatte un altro round non viene mai sconfitto.

[James J. Corbett]

 

Perché hai paura?
Perché pensi che qualcosa possa farti soffrire (in ultima analisi, dietro ogni paura c’è sempre e solo la sofferenza).

Perché penso che non ce la faccio più?
Perché penso che soffrirò, che quella situazione è troppo per me e non ho voglia di stare male.

Perché se scegli di combattere un altro round non hai più paura?
Perché hai deciso che vuoi sopportare quella situazione, quella difficoltà, quella problema.

Vuoi sopportare. E quando vuoi, allora ci riesci.

Se io sono disposto a sopportare tutto, allora non vivo più in modo negativo quello che mi accade.

La sofferenza, in realtà, non è nelle situazioni che vivi, non è nei problemi che devi affrontare, ma nella tua mente.

Se io non ce la faccio più, significa che sto rifiutando quello che mi ritrovo davanti.

Il mio rifiuto crea la mia sofferenza. Non quello che devo affrontare.

Quando scelgo di poter sopportare tutto, accetto la realtà (rifiutare un problema lo risolve per caso?) e smetto di creare sofferenza.

Devo affrontare e risolvere il problema, ma non sto più male e scopro che ce la faccio. Eccome se ce la faccio 😀

Per ogni paura, quindi, cerca una soluzione.

Ma ricordati sempre, da oggi, che esiste “la soluzione delle soluzioni“, l’unica che funziona sempre e comunque: essere disposti a sopportare quel che ci tocca.

Non dimenticare che rifiutare i problemi non li cancella, che accettarli non significa subirli passivamente, ma prendere atto che la realtà è in un certo modo.

Se lo fai, e accetti di affrontarla, di fare tutto il necessario senza arrenderti mai, la paura scompare, con lei la sofferenza, e tu diventi invincibile.


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Chi ha scritto questa pagina:

Giacomo Papasidero

Mental Coach dal 2010, mi occupo di felicità ed emozioni da oltre 10 anni. Il mio obiettivo è insegnare che ognuno di noi può diventare più forte di qualsiasi problema. Questo per me significa diventare felici. Anche se ho tenuto un seminario all'Università di Parma e sono stato ospite a SKyTg24, la cosa di cui vado più fiero è la Scuola di Indipendenza Emotiva che ho avviato nel 2018, perché è un percorso chiaro, graduale e concreto che sta rivoluzionando la vita di tante persone.

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Emanuele
Studente
Emanuele
3 mesi fa

GRAZIE GIACOMO, SE PENSO DI POTER SOPPORTARE TUTTO GIÀ MI SENTO MEGLIO E PIÙ CI CREDO PIÙ TUTTE LE MIE PAURE SVANISCONO.

Rossana
Rossana
5 mesi fa

Ciao Giacomo, con queste ultime newsletter, a mio avviso, hai superato te stesso 🙂 meravigliose
un saluto di Cuore e Grazie

Antonia Sonia
Ospite
Antonia Sonia
5 mesi fa

Penso che la paura dipenda da un insieme di stati d’animo interiori. Da problemi con l’Io non risolti. Se scaviamo a fondo dentro di noi, ci renderemo conto di quanta buona energia disponiamo per neutralizzarla. Basterebbe convogliarla verso un perenne “Pensiero positivo” per accorgerci che noi siamo quello che pensiamo. Noi siamo “Energia” non dimentichiamolo. La nostra alleata per ottenere la gioia, l’entusiasmo e la voglia di vivere. Grazie. Antonia Sonia.

Serena Sironi
Coach
Serena Sironi
5 mesi fa
In risposta a  Antonia Sonia

🙂

PAOLA
PAOLA
6 mesi fa

Grazie Giacomo, mi hai dato,questa mattina, un buon punto d’inizio per riflettere su tutte le paure che poi ci inducono a fare delle cose insulse….

Mery
Studente
Mery
6 mesi fa

Ciao Giacomo scusa ma non riesco a capire perché resistere non va bene ti stanca ti stressa ti logora ed alla fine comunque crolli e sopportare invece si ?? Se sopporti una situazione che ti stanca ti stressa e ti logora nn è uguale?? Ciao

PAOLA
PAOLA
6 mesi fa
In risposta a  Giacomo Papasidero

Allora non è più una sopportazione ma una presa di coscienza, una accettazione ….

Vita
Vita
10 mesi fa

Ciao Giacomo. Condivido il pensiero. Ma come fare se non si riesce ad essere disposti ad affrontare tutto? Se la paura e radicata dalla piu tenera eta’?
Provo a spiegare. La paura che qualcosa di male puo accadere alle persone care…se io non intervengo, non impedisco, non mi espongo da ostacolo. La responsabilita addossata, “condivisione della sofferenza” indotta.
La mia regola e diventata la responsabilita verso gli altri. Dovere verso le persone! Che oggi sono al limite di sopportazione.
E non sono piu certa che voglio essere disposta ad affrontare proprio tutto. Vivo la sofferenza della ingiustizia e continuo a fare le scelte per accontentare gli altri. La paura radicata della responsabilita, dovere e colpa non mi lascia libera. E se allora non avevo possibilita di scelta…oggi come faccio con tutto questo bagaglio?

Michela
Ospite
Michela
2 anni fa

Grazie ❤️❤️❤️

Lori
Ospite
Lori
2 anni fa

Ciao Giacomo. Come ti avevo già scritto è da un anno che soffro di depressione fortissima e ansia dalla mattina alla sera. Sono stata assente dal lavoro per circa 6 mesi. Rientrata ho trovato un ambiente diverso, ostile( a me sembra). Facendo un lavoro di ufficio pieno di scadenze con la mente sempre in ansia Non riesco più nel mio lavoro dopo 30 anni che lo faccio. Tutti migliori di me, sicuri e io triste e insicura. Aiuto voglio tornare a vivere. Non posso perdere il lavoro hoanche una famiglia con due figli studenti.

Lori
Ospite
Lori
2 anni fa
In risposta a  Giacomo Papasidero

Ti ringrazio per la risposta. Si sono seguita sia da uno psicoterapeuta che con medicine (anche costose). Per questo devo dire (a malincuore) che mi resta difficile spendere altri soldi visto anche la situazione finanziaria. Io provo a mettere in pratica tutto quello che dici ma quando la mente parte con i pensieri negativi e va in fissa chi la ferma più? È bello avere comunque questo posticino x scrivere! Grazie

Davide
Davide
2 anni fa

Ciao Daniele, ciao Giacomo! ?
Secondo me ha ragione Giacomo: la tecnica del testimone non è sufficientemente potente. Tu accetti ciò che ti sta accadendo, le tue intense emozioni e vivi meglio la situazione. Le accogli e le guardi negli occhi [come consiglia Raffaele Morelli (Giacomo cosa ne pensi di Morelli?)]. Il fatto è che tu rimani la persona che sei. Così facendo non si presenta nessun cambiamento. Io l’ho fatto e stavo sicuramente meglio ma sono sempre io, sono la stessa coscienza che ricrea le stesse emozioni. “Nulla si crea, Nulla si diteugge, Tutto si trasforma” (Lavoisier). La soluzione è il cambiamento, la trasformazione.
Giacomo, io in merito alle paure ho molti dubbi. È vero, noi siamo creatori dei nostri pensieri. Però a creare questi pensieri c’è qualcos’altro. E sicuramente la chimica influenza questo processo. Dico sicuramente perchè ho visto molti video di testimoni che dicevano di essere guariti dalla depressione e attacchi di panico con l’alimentazione. Una ragazza in particolare mi ha colpito molto: soffriva di attacchi di panico da anni, tutti i giorni, tacchicardia… cambiando alimentazione è guarita. Posso allegarti il link del video e puoi anche contattarla personalmente su facebook se vuoi la conferma. Il vero cambiamento si innesca quando quel qualcosa che regola i pensieri riesce a innescare il cambiamento. In alcuni casi non basta “la mente”/il pensiero. Come puoi spiegarmi i malati mentali? Riuscirebbero a tornare felici se seguissero i tuoi consigli? Amando? Una persona che lancia le sedie, che ha allucinazioni. Cosa ne penso degli individui indemoniati? Fromm in un suo video tratta questo argomento.

Davide
Davide
2 anni fa
In risposta a  Giacomo Papasidero

Perchè dici che sono biti diversi?
Stai facendi la differenza con persone “normali”/che hanno il controllo di sé stessi.
Perchè non farlo con psicotici, nevrotici…? Perchè non aiutare chi ha attacchi di panico? Le depressioni maggiori. Loro si che soffrono tanto, non noi che piangiamo perchè ci ha lasciato il ragazzo ?
Perchè non diventi uno psicoterapeuta?
Come puoi dire che l’inconscio per come lo intende Freud non esiste se non hai sperimentato e visto come Freud stesso, Jung hanno fatto? Perchè non cerchi delle soluzioni anche per i malati mentali? Sei mai andato in psichiatria. Mi ricordo di uno psicologo che ha detto che quando ha lavorato in psichiatria ha visto cose fuori dal mondo, cosa angoscianti. ?

Alice Novel
Alice Novel
2 anni fa

E tutto facile quando nasci sano magari in una famiglia ricca e di grande cultura ma quando hai dei problemi dalla nascita come me ecco che ogni situazione problematica diventa uno scoglio, e per superarla bisogna inevitablimente soffrire molto