Per quale motivo viene l’ansia (le cause scientifiche)

Oggi voglio spiegarti per quale motivo viene l’ansia.

Questo è indispensabile per poter capire come combattere l’ansia e vincerla.

Se nonostante tu abbia seguito corsi, letto libro e fatto magari anni di percorsi con specialisti continui a stare male per l’ansia, in questa pagina capirai perché niente sembra funzionare davvero.

L’ansia è un’emozione.
Sono rari i casi in cui diventa un disturbo psicologico.

Allen Frances, psichiatra curatore del DSM, manuale in base al quale si fanno le diagnosi di disturbo d’ansia, spiega che circa il 95% delle persone non ha alcun disturbo mentale.

Quasi tutti coloro che provano ansia hanno “solo” un’emozione, non una malattia.
Si tratta, spiega sempre lo psichiatra, di una naturale risposta alle difficoltà della vita.

Niente di patologico, nella stragrande maggioranza dei casi.

Chiaramente se un ha il dubbio, meglio fare almeno 3 visite specialistiche.

Lo stesso Frances consiglia di chiedere almeno 3 pareri a professionisti differenti per ridurre il rischio di diagnosi errate.

 

Ma per quale motivo viene l’ansia?

per quale motivo viene l'ansia - donna seduta su un divano piegata in avanti con le mani sulla testa

Per capirlo basta capire come funzionano le emozioni.
In psicologia parliamo di indipendenza emotiva.

In sostanza ogni nostra emozione è una reazione valutativa.

Cosa significa?
Che rispondiamo con un’emozione alla valutazione che facciamo della realtà.

L’ansia viene perché tu PENSI:

L’ansia viene NON per via di cosa vivi.

Ma SOLO per come lo vivi, per il significato che gli attribuisci.

L’ansia si nutre di due elementi: paura di soffrire e insicurezza.

Proviamo ansia solo se temiamo che una determinata situazione ci farà soffrire.
Altrimenti l’ansia non c’è.

Naturale, bisogna sottolinearlo, non significa necessaria.

Per provare ansia devono verificarsi queste 2 condizioni.

Non basta però che tu possa temere di soffrire.
Devi anche pensare che non sarai in grado di affrontare positivamente la situazione che temi.

Ricorda sempre che l’ansia è anticipazione.
Cioè la provi PRIMA che qualcosa che temi si realizzi davvero.

E la provi spesso anche se poi non accade quello che temevi.

L’ansia viene quindi non per le situazioni della vita, il comportamento degli altri o le difficoltà che incontri.

L’ansia viene perché tu pensi in modo ansioso.
Temi di soffrire e soprattutto non pensi di essere all’altezza della situazione.

 

Si può vivere una vita senza ansia?

Se comprendi che scientificamente l’ansia la prosi solo pensando in un certo modo, è chiaro che modifcando questo approcio puoi eliminarla.

Ricorda: naturale, ma non necessaria.
Provare ansia fa parte del gioco ma non capita.

L’ansia viene solo se tu la crei.
Altrimenti puoi farne anche a meno.

Ad esempio nel nostro corso gratuito “Come Vivere Senza Ansia” spiego proprio l’approccio psicologicamente corretto alle situazioni:

  1. Identifica bene la minaccia.
  2. Verifica se è una minaccia che si concretizzerà davvero.
  3. Trova una soluzione che è sotto il tuo controllo.
  4. Agisci mettendo in atto questa soluzione.

Nel corso (puoi iscriverti gratis da questa pagina) poi parlo anche dell’importanza di non controllare nulla (nel modo sbagliato) e di quale sia la sola forma di controllo sana con l’ansia.

E spiego anche, quando viene l’ansia, di come sia importante avere “un piano B” e altri piccoli accorgimenti che fanno tutta la differenza.

Te lo dico da “ex bambino SUPER ansioso“.
Mentre oggi non la provo se non per una manciata di secondi un paio di volte l’anno

Ti lascio a un breve video in cui ti racconto un po’ di come io ho eliminato l’ansia dalla mia vita.

Ti spiega cose che praticamente nessuno ti dirà sull’ansia.
(per questo sembra dilagare così tanto oggi)

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