Sconfiggere l’ansia per sempre: si può e ti spiego come

Una ragazza mi ha chiesto se si può sconfiggere l’ansia per sempre.

Mi ha detto di aver fatto un percorso di oltre un anno con uno psicologo.

Sembrava tutto passato e da qualche mese, invece, l’ansia è tornata.

Per cui mi chiede: ma è possibile vivere senza ansia?

Sì, è possibile.

Devo però dire che quasi nessuno scrive questa cosa, io non l’ho mai letta sui siti dei professionisti.

E quando ho avuto qualche scambio con alcuni di loro, hanno sorriso di questa possibilità.

Come mai io, che ero una persona molto ansiosa, cresciuto in una famiglia ansiosa (mia nonna, mia mamma…) non provo più ansia?

 

Sconfiggere l’ansia per sempre: posso davvero riuscirci?

Partiamo da questo presupposto: l’ansia passa da sola?
No, mai.

Semplicemente perché l’ansia non viene da sola, ma siamo noi a crearla.

Questo è forse il punto chiave: leggendo decine di siti professionali sull’ansia nessuno dice chiaramente che gli stati di ansia NON DIPENDONO MAI dalle situazioni.

E lo ribadisco: MAI.

Senza comprendere questo, non puoi sconfiggere l’ansia per sempre.

In psicologia si chiama indipendenza emotiva.

In sostanza quello che tu provi dipende da quello che tu pensi.

In questa lezione gratuita tratta dalla nostra Masterclass di Indipendenza Emotiva ti mostro il processo scientifico delle emozioni.

 

Come superare tutti i momenti ansiosi: cosa pensi quando provi ansia?

2 cose fondamentali che per natura sono necessarie per provare ansia:

Nessun essere umano può provare ansia senza queste due condizioni.

Altra precisazione: ansia senza motivo?
Non esiste.

Si tratta di una contraddizione rispetto alla natura umana.

C’è sempre un motivo se provi ansia. Solo che a volte fatichiamo a comprenderlo.

Ci sono molte persone che provano ansia la mattina e sembra che, appena sveglie, questa ansia, spesso forte, arrivi senza ragione.

In realtà in tanti anni che nella nostra Scuola aiutiamo i nostri studenti a sconfiggere l’ansia per sempre, non ho mai trovato una sola persona che non avesse un motivo per le sue ansie.

Ma spesso non si vede subito e noto che molti professionisti confondono questa difficoltà a capire le ragioni dell’ansia con l’assenza di motivi.

Anche seguendo il nostro corso gratuito “Come Vivere Senza Ansia”, molti studenti capiscono che c’è una strada per vivere senza stare male.

E senza l’aiuto di tecniche che non durano mai nel tempo.

Nelle lezioni gratuite spiego due passaggi chiave per farti passare l’ansia (tra l’altro puoi anche iscriverti gratis da questa pagina).

 

Come vincere l’ansia e sconfiggerla partendo dalle sue cause

Il primo passaggio è affrontare l’ansia nel modo giusto.

O più che l’ansia, è corretto dire le situazioni che di solito affronti provandola.

Questo significa fare 4 cose ogni volta che vivi situazioni in cui normalmente vai in ansia:

  1. Identifica bene il problema (ossia la minaccia)
  2. Verifica se e quanto è probabile che quella minaccia si verifichi davvero.
  3. Trova una soluzione che ti permetta di prevenire, risolvere e gestire positivamente la minaccia.
  4. Agisci, applica la soluzione e scopri se funziona.

Ti mostro anche quello che è il naturale processo dell’ansia:

Vivi una situazione → Pensi che sia una minaccia per te → Pensi di non saperla gestire → Provi ansia.

 

Se tu non pensassi di non poter affrontare qualcosa, tu non proveresti mai ansia.

Ma non tutto saprai gestire, molte cose magari le sperimenterai per la prima volta.

Come si fa a essere sicuri di poter affrontare qualcosa che non hai mai affrontato e non conosci?

Qui cascano molti consigli poco efficaci per togliere l’ansia. Il segreto non è saper fare tutto.

Ma saper fare UNA COSA SOLA.

Ma la più importante.

Avere padronanza di te, delle tue emozioni e della tua mente.

 

Sconfiggere l’ansia per sempre partendo dal tuo atteggiamento

Oltre ad affrontare nel modo corretto ogni situazione (il processo che ti ho elencato poco fa), devi cambiare atteggiamento se vuoi eliminare il malessere.

Nel corso gratuito ti spiego i 4 cambiamenti di mentalità che ti rendono una persona a cui l’ansia non serve.

Considera questo: l’ansia è un’emozione naturale che non è quasi mai una patologia (se non in rari casi).

Allen Frances, esperto di diagnosi psichiatrica, dice che sono intorno al 5%.

Ogni emozione negativa, per quanto fastidiosa, ha un suo ruolo, una sua funzione, serve a qualcosa.

L’ansia serve a dirti una cosa molto precisa: stai affrontando qualcosa con l’atteggiamento sbagliato.

Non si tratta quindi di “combatterla”, ma capirla per poterla scacciare con i metodi migliori.

Nel nostro programma “Mai più Ansia” spiego anche quali sono le leve psicologiche della sofferenza, tutte connesse all’ansia.

Le attiviamo e stiamo male, e questo dovrebbe farci capire che ci stiamo approcciando nel modo sbagliato a quella determinata situazione.

L’ansia ti dice di cambiare approccio, di affrontare in modo diverso, più costruttivo e sano, il problema.

Questi atteggiamenti sono la chiave.

Io li definisco i “miei 4 segreti” con cui ho eliminato l’ansia.

In questo breve video ti spiego un po’ del mio percorso, come la psichiatria ci rassicuri sulla normalità dell’ansia (emozione) e il processo con cui l’ho resa inutile nella mia vita.

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